Naturlige behandlinger for General angst
Generel angst (GAD ) involverer intense og overdrevne følelser af bekymring og angst , der bliver ukontrollerbare og forstyrre hverdagen. Naturlige og effektive behandlinger er tilgængelige via selvhjælp teknikker, støttegrupper og livsstilsændringer. Symptomer
fysiske og følelsesmæssige symptomer er både tydelig i GAD . Disse omfatter overdreven bekymrende , irritabilitet , følelse på kanten, muskelsmerter , træthed, trækninger og koncentrationsbesvær og sove.
Selvhjælp teknikker
strategier til at kontrollere angst omfatte at lære at slappe af , omskoling din hjerne til at undgå negative tanker , at opretholde en positiv holdning gennem forbedret emotionel intelligens og tage sig godt af dig selv .
Støttegrupper
traditionel behandling er centreret om medicin og psykoterapi , men selv- hjælp og støtte grupper giver et netværk af mennesker , der kan dele stresshåndtering og mestringsstrategier . Deling af dine bekymringer med andre, kan lindre stress og angst.
Homøopatisk behandling
Naturlige urte-og vitamintilskud kan også lindre angst. Kava er en afslappende , mens baldrian fungerer som en naturlig beroligende . Vitamin B med folinsyre siges at stimulere produktionen af neurotransmittere i hjernen , som kan hjælpe med at mindske angst.
Livsstilsændringer
Mennesker, der lider af GAD bør undgå alkohol og narkotika , som de kan gøre angst værre . Motion og sund kost kan kombinere til at forbedre den generelle sundhed og giver et lysere syn på livet. Meditationsteknikker og yoga kan også være gavnligt at reducere angst.
Hoteltilbud
angstlidelser