Hvad er forskellen mellem at være nervøs &Under en angst

? Feeling nervøs lejlighedsvis er en naturlig del af livet , og kan til tider hjælpe os udføre bedre til visse opgaver. Lidt nervøsitet holder os mere opmærksomme , fokuseret og drevet . Overdreven nervøsitet eller nervøsitet over simple opgaver er en form for angst. Angst

Ifølge National Institute on Mental Health hjemmeside, mere end 6 millioner mennesker lider af generaliseret angst, en tilstand, der negativt påvirker deres liv. Mennesker, der lider af en angst har intense følelser af nervøsitet, frygt og panik , mens du gør enkle, hverdagsagtige opgaver. Hvad der virkelig gør en angst ødelæggende er, at de følelser af bekymring og angst kan vare i dage , uger, måneder og år i træk.
Nervøsitet

Ifølge MidWest Stress center, nervøsitet er en naturlig følelsesmæssig reaktion på store projekter eller situationer, hvor en persons præstation er formelt eller uformelt evalueret. En blind date, giver en tale eller styre et kontor eller klasseværelse er alle situationer, der kan forårsage en lille nervøsitet. I modsætning til de følelser af angst , nervøsitet generelt aftager som en person bliver mere vant til en situation eller et projekt.
Angstsymptomer

Lider af angst kan udføre dårligt på arbejde eller skole , har ikke relationer og føler sig isolerede og alene. For dem med social angst ( social fobi ) , kan være i offentlige eller blandt venner eller familie fremkalde følelser af frygt og panik , der fører til undgåelse af sociale situationer. Fysisk vil angst syge opleve overdreven svedende , rystende eller rysten, kvalme eller fordøjelsesproblemer og muskelsmerter eller spændinger.

Nervøsitet Symptomer

Momentan nervøsitet (især i high- trykindstillinger ) kan forårsage en række midlertidigt oprørende symptomer. StressCenter.com rapporterer, at nervøsitet forårsager mundtørhed, momentan forvirring , hukommelsesbesvær , nervøsitet og øget hjertefrekvens . I modsætning til nogen af ​​angst , symptomer på nervøsitet forsvinder normalt efter et par minutter .
Behandling

Både nervøsitet og angst kan behandles forhold. Fordi angst er psykiske lidelser , der kræver de diagnoser af en mental sundhed professionel , skal du først søge hjælp hos en terapeut , rådgiver, psykolog eller psykiater , hvis du udviser symptomer på en angst. Ifølge MayoClinic.com , er angst mest behandles effektivt gennem en kombination af anti-angst medicin såsom buspiron eller benzodiazepin , kognitiv og adfærdsterapi, og mestringsstrategier til at håndtere stress og spændinger.

Nervøsitet kan være behandles ved hjælp af reduktion af stress . Aktiviteter , du kan bruge ved starten af ​​nervøsitet omfatter meditation , omarbejdning negative tanker til at fokusere på positive , udøver regelmæssigt og tilbringe tid med venner og familie.
Hoteltilbud