Forståelse af angst i sport: Årsager, symptomer og indflydelse

Det tunge åndedrag, brystsmerter, spændinger og den pludselige mangel på selvtillid ved rutinemæssig atletisk præstation repræsenterer symptomer på angst hos mange atleter, når de driver sport. På enhver fase i en atlets karriere, enten i Little League eller ved Super Bowl, plager angst sindet, og hvis den ikke håndteres korrekt, påvirker den præstationen.

Betydning

Det angstniveau, en atlet oplever, afhænger af varierende stressfaktorer såsom konkurrence, betydningen af at vinde, modstandere og personlige mål. Endvel veltrænede og erfarne atleter møder stressende situationer under en kamp. Det vigtige ligger i at forstå, hvordan man håndterer de interne og eksterne stressorer, så de ikke bliver de afgørende faktorer for succes eller fiasko.

Kognitiv angst

Der findes to typer af angstniveauer. Den første type refererer til den kognitive aspekt. Den handler om den mentale tilstand, der påvirker præstationer såsom bekymring, angst, forventninger og indre dialog.

Somatisk angst

Den anden type af angst adresserer den emotionelle komponent. Den manifesterer sig gennem følelser som nervøsitet og spænding.

Effekter

Angst, uanset om den klassificeres som kognitiv eller somatisk, kan negativt påvirke præstationsresultatet. Kognitiv angst påvirker atlets sind og forbruger hans tanker, hvilket påvirker hans evne til at udføre simple opgaver som fritag i basketball eller at servere bolden i tennis. Somatisk angst påvirker hans fysiske evne til at præstere ved at ændre hans fysiske tilstand som øget hjertefrekvens eller "sommerfugle i maven."

Løsning

Ved diagnosticering af problemet analyserer mange sportspsykologer forskellige personlige og ydre faktorer, der påvirker atleten. Kognitive tilgange omfatter at skifte atlets sindstilstand fra negativ til positiv.