Boost tillid og kommunikation: Ideer til assertivitetsgrupper

Mange mennesker, der mangler selvtillid og har det svært at formulere deres egne behov, vender sig til assertivitetsgrupper for hjælp. Medlemmer kan arbejde sammen for at forbedre deres selvbillede og lære strategier til at håndtere deres mangel på assertivitet. Rollespil, sjove spil og aktiviteter kan hjælpe med at booste tilliden. En vellykket gruppe giver også medlemmerne mulighed for at håndtere situationer assertivt uden at gribe til passiv aggression eller aggression.

Spil/Øvelser

• Specifikke spil og øvelser giver gruppemedlemmer mulighed for at øve deres færdigheder i overbevisning på en assertiv måde. En øvelse involverer at bede en frivillig om at sidde på en stol med en stor æske med kiks eller chokolade. De andre gruppemedlemmer forsøger derefter at overtale den frivillige til at dele uden at gribe til aggressivt eller passivt/aggressivt sprog og adfærd. En anden idé involverer at lade gruppen danne en enkelt række. Den anden person i rækken forsøger at overtale lederen til at forlade køen og gå til enden.

Rollespil

• Rollespil er en effektiv metode til at skærpe assertivitetsevner i den støttende atmosfære i en gruppe. Medlemmer vælger de situationer, de finder svære at stå over for, og spiller dem ud i par eller små grupper. Typiske situationer kan involvere en stresset chef, der beder en ansat om at overtage en stor mængde ekstra arbejde. Ansaten prøver at forklare assertivt, hvorfor dette ikke er muligt på nuværende tidspunkt. En anden situation involverer at konfrontere en ven, der konstant besøger dit hjem, mens du prøver at arbejde.

Gæsteforelæsere

• Gæsteforelæsere kan inspirere og hjælpe en gruppe, der har brug for assertivitetstræning. Søg efter forelæsere, der havde at kæmpe med angst og generthed, men alligevel nåede toppen af deres felt. Lad gruppemedlemmer skrive en liste over spørgsmål at stille forelæseren, fokuseret på de teknikker og strategier, forelæseren har brugt hele sit liv for at overvinde mangel på assertivitet. Bed forelæseren om at beskrive knækkende situationer i sit liv og detaljere, hvordan han overvandt dem med assertivitet.

Handlingsplaner

• Lad gruppemedlemmer skrive deres individuelle mål og prioriteter vedrørende assertivitet ned. Et medlem måske vil overbevise sin mand om, at hun vil tage et collegekursus. En anden måske vil fortælle en ven, at han ikke kan fortsætte med at passe hendes barn. Gruppen diskuterer de forskellige situationer og hjælper medlemmet med at beslutte en handlingsplan. Medlemmerne holder en log eller dagbog over deres opgaver og rapporterer fremskridt tilbage til gruppen.