Forbedr dit liv: Praktiske strategier til fysisk, emotionelt & åndeligt velvære

Er du i en sprække åndeligt, fysisk eller emotionelt? Måske føler livet sig tomt, mangler noget, du ikke kan definere? Der er så mange ting, vi kan gøre for at gøre livet bedre.

Jeg har samlet et par dusin måder at forbedre din fysiske, emotionelle og åndelige liv på. Alt fra at sove på en Tempur-madrats til at deltage i et ikke-sekulært ophold til at læse en god bog. Tag et kig... jeg ved, du vil finde nogle, der passer til dig.

Du har brug for

• En vilje til at leve bedre, på måder, du kan skabe selv.

Instruktioner

1. GØR DIN FYSISKE LIV BEDRE

   • Få bedre søvn (mørklægningsgardiner, hvid støj hvis nødvendigt, Tempur-madrats hvis muligt)
   • Motion de fleste dage i former, du kan lære at nyde
   • Spis sundt mest af tiden – få hjælp, hvis nødvendigt
   • Lær at meditere eller lav yoga
   • Få massage fra en autoriseret massagerapeut
   • Lær dyb åndedræt og øv det ofte
   • Tab vægt – ansæt coach eller kostvejleder hvis nødvendigt
   • Fodrer din hjerne (sudoku, krydsord, Nintendo brain training, online puslespil)
   • Vær kær mod partner, venner, forældre, kæledyr
   • Gå til læge kontrolregelmæssigt, tag din medicin som foreskrevet
   • Har et aktivt og sundt sexliv

2. GØR DIN EMOTIONELLE OG INTELLEKTUELLE LIV BEDRE

   • Vær mentor for et barn
   • Befriend en ældre eller gruppe ældre på et plejehjem
   • Engager dig med din familie ofte
   • Hold venner tæt og plej dem
   • Fostrer en hund eller kat – det kan redde deres liv
   • Lev grønt
   • Giv tilbage til fællesskabet via frivilligt arbejde, spejdere eller adopter en vej
   • Tag kurser, lær nye ting, udvikl nye hobbyer/interesser
   • Læs bogen "Emotional Intelligence" af Daniel Goleman
   • Læs for sjov – selvom det er længe siden, du færdiglæste en god bog

3. GØR DIN ÅNDLELIGE LIV BEDRE

   • Skab dine livsomstændigheder ved at leve med intention
   • Tag proaktive skridt for at jordforbinde dig og være centreret i, hvordan du lever
   • Udvikl dine talenter og særlige gaver
   • Afslør, om du er ansvarlig overfor nogen eller noget for dit liv
   • Genopbyg den tro, du måske har ladet stå
   • Hvis du udøver kristendom, undersøg dine vaner: bøn, åndelig læsning, kirke, fællesskab, ophold, fornyelse