Hvordan til at identificere en angst angreb

Ifølge National Institute of Mental Health , cirka 2,4 millioner amerikanere lider af en angst. Angst angreb kan gøre du føler som hvis du kommer til at besvime , eller endda dø . Hvordan kan du fortælle om de symptomer, du lider af , er noget skadestue -værdig , eller er en mindre alvorlig - men ikke nødvendigvis mindre skræmmende - angst angreb? Her er nogle skridt til at hjælpe dig med at identificere , hvad der kunne være en angst eller panik , angreb. Instruktioner
1

Tænk på din vejrtrækning. Følelse af åndenød eller som om du kvælning er almindelige symptomer på en angst angreb . Disse følelser kan være anlagt den ved ubevidst holde vejret , når du er under stress.
2

Mærk dit bryst. Følelse som om dit bryst strammer eller en jagende smerte i brystet er almindelige symptomer på en angst angreb .
3

Tjek din puls. Hurtig puls og hjertebanken kan være symptomer på en panik angreb. Dette skyldes, at den medfødte " flugt eller kamp " reaktion, vi alle er født med . Deres instinkt er at komme væk fra den opfattede fare , som kunne være enkle stress .
4

Tænk på din sindstilstand . Føler du dig fritliggende , eller som om du drømmer ? Er alting synes surrealistisk ? Dette symptom i forbindelse med de andre peger på en angst angreb .
5

Overvej, om du føler dig svimmel , som hvis du måske besvime , eller endda som om du kan dø . Følelsen af ​​svimmelhed , kvalme og doom er almindelige symptomer på angstanfald.
Hoteltilbud