Overvind lav selvværd og angst: Strategier til et roligere liv

Egenskaber

Selvværd er, hvordan du føler dig over for dig selv, uanset dit miljø og omstændigheder. Mennesker med angst lider ofte af lav selvværd, og ved at øge selvværd, nyder de ofte et roligere, mere afslappet sind.

Betydning

Mennesker med lav selvværd er ofte meget kritiske over for sig selv, har tendens til at være perfektionister, og kan have lidt af forældreneglekt eller -mishandling mens de voksede op.

Overvejelser

Mennesker med lav selvværd har svært ved at sætte og nå mål, interagere med mennesker på en positiv og produktiv måde og kan føle en følelse af håbløshed, depression og angst.

Emotionel udtryk

For at forbedre selvværd er det vigtigt at passe på sig selv og respektere sin krop og sin tanke ved at stemme ind på sine behov og ønsker.

Forebyggelse/Løsning

Mennesker lider ofte af angst, når de har opsamlede følelser eller føler sig utilstyrede til at gøre deres behov gældende. At identificere og udtrykke følelser vil ikke kun hjælpe med at lindre angst, men vil også øge selvværd.

At tale med en licenseret terapeut kan i høj grad hjælpe med at reducere angst og øge selvværd. Ved at arbejde igennem følelser af tvivl, frygt, selvkritik og bekymring, kan klienten udvikle et mere positivt selvbillede og dyrke en dybere følelse af afslapning.