Langtidsbehandling for angst

Angst er et spørgsmål, som mange mennesker beskæftiger sig med på et tidspunkt i løbet af deres liv. Når det bliver mere alvorlige og langvarige , kan vi få brug for professionel hjælp og en langsigtet strategi for at løse det. Self Care

Lave niveauer af angst kan være forårsaget af stress eller andre normale livsbegivenheder. I disse situationer kan en konsekvent form for egenomsorg være tilstrækkelig og kan omfatte planlægning mere fri tid i den daglige tidsplan, få en massage eller deltage i en rekreativ aktivitet .
Professionel hjælp

Hvis angst når et punkt til at berettige professionel hjælp kan man opsøge vejledning af en uddannet rådgiver , psykolog eller psykiater , der kan tilbyde tilgange såsom psykoterapi og medicinsk behandling.

Psykoterapi

Psykoterapi kan være en langsigtet behandlingsmulighed for angst , og kan hjælpe med at identificere årsagerne forbundet med angst samt undervisning adfærdsmæssige teknikker til at håndtere angst.
medicin

mere svær angst der er flere medikamenter , der kan bruges til at håndtere symptomer over tid. Disse omfatter beroligende midler såsom Valium og Xanax samt visse antidepressive herunder Zoloft og Prozac .
Alternative Care
p Der er også mange alternative tilgange til håndtering af angst herunder akupunktur, meditation og fysiske aktiviteter såsom yoga og motion.
hoteltilbud