Ikke- narkotiske behandling af angst

Angst er kroppens naturlige reaktion på stress , og alle oplever det. Nogle gange, men er mere intens end begivenheder eller spørgsmål arrestordre angst og bliver invaliderende . Nogle ekstreme tilfælde af angst kan afhjælpes med medicin , men for mild angst er der flere ikke- narkotiske behandlinger, der kan hjælpe. En almindelig sygdom
p Hvis du oplever en angst , er du ikke alene. Angst lidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA, påvirker 40 millioner voksne i alderen 18 og ældre , eller 18,1 procent af den amerikanske befolkning , ifølge angst Association of America. Generaliseret angst er den mest almindelige form , der påvirker 6,8 millioner voksne, eller 3,1 procent af den amerikanske befolkning , ifølge foreningen .
Terapi

Terapi er en fælles behandling af angst . Tale tingene ud med en autoriseret terapeut kan være afføringsmiddel . Det kan hjælpe dig til at blive mere bevidst om din angst og lære at håndtere og endda forhindre det .
Holistiske tilgange

Du kan bruge holistiske tilgange til til at reducere angst . Sådanne tilgange fokuserer på måder at reducere stress i kroppen, såsom at få nok søvn , motion mindst en halv time om dagen, og spise frisk, sund mad .

Afspændingsteknikker hoteltilbud
p Hvis du oplever angst, kan du prøve dybe åndedrætsøvelser , meditation eller visualisering. Disse afspændingsteknikker kan reducere din angst. En terapeut eller meditation praktiserende læge kan hjælpe dig med at lære teknikker til at opnå kroppens samlede afslapning.

Creative terapi

kreative forretninger som maleri , tegning, skrivning , strikning, dans og andre kunstarter kan tilbyde en afslappende form for stress relief , hvis du lider af angst .
hoteltilbud