Hvordan skal man behandle med følelser i forebyggelse af tilbagefald

Det er normalt og uundgåeligt at opleve en bred vifte af følelser i livet. De følelser , du støder ikke forårsager problemer; problemerne opstår som et resultat af at forsøge at undgå eller udslette disse ubehagelige følelser Selvom du måske være vant til at ansætte usunde metoder til at håndtere dine følelser , nyttiggørelse kræver, at du ansætter en ændring i tænkning, en håbefuld attitude og en ny , konstruktiv handlingsplan når de står med følelser , der genererer ubehag . Instruktioner
1

Det hjælper at blive opmærksom på og for at undgå de situationer, der tvinger dig til at forkæle dig selv med usunde tanker og adfærdsmønstre. Et positivt skridt i retning af forebyggelse af tilbagefald kan omfatte din gennemføre en ærlig undersøgelse af tidligere forhold og foreninger med henblik på at identificere, hvilke af dem har været eller kan være til skade for din opsving.
2

Når tegn på stress , angst, depression, benægtelse eller impulsiv adfærd begynder at flade , tale med nogen med det samme. Ellers kan stolthed og misforstået tankegang medføre, at du forsøger at håndtere dine problemer alle ved dig selv , øger faren for tilbagefald .
3

Isolering og kedsomhed ofte bidrage til nydelse af negative tankemønstre der kan til gengæld provokere et tilbagefald . Holde en sammenhæng med andre mennesker og huske at hjælpe andre kan være modgift til selv- optagethed , der ofte ledsager isolation.
4

Når der opstår destruktive følelser , hjælper det at bruge lidt tid omkring støttende mennesker . Deltagelse i møder, hvor sådanne individer samles er en mulighed. Det kan være gavnligt for dig at deltage i en særlig weekend get-away eller trække sig tilbage med et fællesskab af ligesindede mennesker, der er i stand til at yde støtte , opmuntring og mulighed for at socialisere .
5

ubehagelige følelser bør anerkendes , men bør ikke være tilladt en mulighed for at udvikle sig til skadelige følelser , der kan tilskynde tilbagefald .
hoteltilbud