Støtte til angstende børn: En forældre-guide til ro

Ligesom voksne kan selv små børn nogle gange bekymre sig. At lære at håndtere bekymring og angst er en afgørende livsfærdighed. Men nogle gange taber børn – som voksne – perspektivet og bekymrer sig for meget. Forældre bør være bekymrede, når bekymring skifter fra en normal del af at vokse op til overdreven angst. Der er måder at hjælpe et bekymret barn med at føle sig mere tilpas på.

Instruktioner

1. Giv tæt opmærksomhed på dit barns humør. Overvåg ikke overdrevet hans følelser, men hold øje med, hvad der sker i hans lille verden. Hvis han bliver bekymret, vil du være mere i tune med hans følelser og være klar til at hjælpe ham.
2. Genkend tegn på overdreven bekymring. Dit barn kan kæmpe mod at gå i seng eller have onde drømme. Hun kan vende tilbage til yngre adfærd, såsom tummelugning eller sengebæsning. Børn, der er ekstremt angstfulde, er mere benægtne til at have mavepine eller hovedpine. Selv når årsagen er bekymring, er smerterne reale.
3. Lyt til dit barn. Still spørgsmål, men pres ikke for hårdt. Hvis dit barn virker bange for at udtrykke sine frygte, hjælp ham ved at lege med dukke og pudset dyr for at skuespil menneskelige situationer. Dit bekymrede barn kan klart udtrykke sin bekymring gennem leg.
4. Følg rutiner så tæt som muligt, selv hvis dit eget liv er out of sync. Børn føler sig trygge, når de kan forudsige, hvad der sker. Selv i en situation, hvor angstens årsag er klar og forventet, som en død i familien, hjælper det, hvis du kan holde dit barn i de sædvanlige spise- og søvnmønstre.
5. Sikre dit barn, at han er tryg, og at du vil passe på ham. Børn er konkrete tænkere. Hvis han er bekymret for, at huset brænder ned, prøv ikke bare at forklare, at der er en lokal brandstasjon. Hjælp ham med at føle sig tryg ved at tage ham til den lokale brandstation, hvor han kan tale med en brandmand.
6. Vær opmærksom på din egen adfærd. Hvis du er en bekymret voksen, er du mere benægtet til at have et bekymret barn. Prøv ikke at indprente din egen angst i dit barn.
7. Søg hjælp til dit bekymrede barn, hvis angsten virker ud af kontrol. Din praktiserende læge kan give dig en henvisning til en børnepsykolog.