Forstå angst og sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD)

Mere end blot et tilfælde af "vintertristhed" er sæsonbetinget affektiv lidelse en sygdom, der kan føre til forherligende depresionsanfald. De fleste mennesker forbinder ikke depression med angst, men hvis du har sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), kan begge dele komme i samme pakke.

Sæsonbetinget affektiv lidelse

Sæsonbetinget affektiv lidelse er en cyklisk tilstand, der normalt forekommer under efterår og vinter, når nætterne bliver længere, og sollyset mangler. Sæsonbetinget affektiv lidelse forårsager følelser af håbløshed, træthed og sorg, sammen med mangel på interesse for engang nyttede aktiviteter – alle klassiske tegn på depression. Forårens længere dage signalerer normalt en afslutning på SAD.

Angst

Mens angst måske ikke synes at passe med den aflattede påvirkning og tab af energi, der kommer med depression, er angst et af symptomerne på SAD. Tegn på angst inkluderer tvangsmæssige bekymringer, irrationelle eller tvangsmæssige frygte, søvnvanskeligheder, rysten, panik og brystsmerter.

Hvordan er angst og depression relateret?

Det er almindeligt for nogen med enhver type depression, herunder SAD, at også have angst, og omvendt. Disse tilstande går ofte hånd i hånd. Depression fører til følelser af håbløshed og magtesløshed, hvilket udløser angst.

Behandling af angst

Kognitiv adfærdsterapi kan bruges til at hjælpe dig med at håndtere følelser af angst ved at lære dig at overvåge dine tanker og adfærd, og derefter ændre dem til bedre resultater. Antidepressiva eller angstlædende medicin kan også hjælpe.

Behandling af SAD

Sæsonbetinget affektiv lidelse kan behandles med antidepressiva, kognitiv adfærdsterapi, lysbehandling eller en kombination af terapier.