Håndtering af alvorlig angst: Effektive behandlingsmuligheder og coping-strategier

Angstlidelser er en klassifikation af mentale helbredstilstande, hvor en person oplever ekstreme følelser af skræk, forfærdelse, angst og frygt. Symptomerne på alle angstlidelser har fysiske og følelsesmæssige komponenter, som behandlingen bør adressere. Der findes ingen "kur" for nogen angstlidelse, men der er et antal behandlingsmuligheder tilgængelige for at hjælpe individer med at måske deres tilstand og lede fuldendere, mere tilfredsstillende liv.

Medicin

Ifølge artiklen "Behandling af angstlidelser med medicin" af Justine Kent, M.D., findes der et antal mediciner til at behandle angstsymptomer. Hvis du er diagnosticeret med en angstlidelse eller føler, at du måske har en, kan din læge eller mentale sundhedsfaglig forskrive eller foreslå, at du begynder at tage et angstlindrende medicin. Der er fire typer mediciner, der anbefales til behandling af angst: benzodiazepiner, tricykliske antidepressiva, selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI'er) og serotonin-norepinefrin-genoptagelses-hæmmere (SNRI'er).

Benzodiazepiner inkluderer Klonopin, Ativan, Librium og Xanax. Disse mediciner virker til at reducere angst over en kort periode, så din læge kan forskrive dig medicinen i et par uger og derefter skifte dig til noget andet. Benzodiazepiner er effektive mediciner, men fordi de kræver en højere og højere dosis over tid, ser mange mentale sundhedsfaglige dem som passende til brug i en kort periode kun.

Tricykliske antidepressiva er nyttige i behandling af generaliseret angstlidelse, paniklidelse og tvangs-lidelse. Tricykliske kan bruges i længere perioder end benzodiazepiner, men kan have alvorlige bivirkninger, herunder lavt blodtryk ved oprejst, sløret syn, urineringssværigheder og svimmelhed. Populære tricykliske inkluderer Tofranil og Anafranil.

SSRI'er bruges til at behandle symptomer på både angst og depression og er nyttige for nogen, der oplever begge tilstande samtidigt. Celexa, Lexapro, Prozac, Zoloft og Paxil er almindeligt kendte SSRI'er. Disse mediciner virker ved at hæmme hjernens evne til at genoptage neurokemikaliet serotonin, hvilket forbedrer humør og følelser af stabilitet.

SNRI'er virker lignende SSRI'er, da de reducerer hjernens evne til at genoptage serotonin og norepinefrin, to hjernestoffer, der antages at påvirke humør og angstniveauer markant.

Terapi

En anden effektiv behandling for alvorlig angst omfatter terapi. Ifølge National Institute of Mental Health hjemmeside er den mest effektive terapi til at behandle alvorlig angst kognitiv adfærdsterapi, eller CBT. Kognitiv adfærdsterapi virker på to måder, ved at ændre folks tankemønstre om sig selv, andre og deres angster, og ved at justere deres adfærd til de situationer, der udløser angst. For dem, der lidt af fobier (en irrationel, men alvorlig frygt), kan eksponerings-terapi hjælpe med at reducere deres skræk ved langsomt at eksponere dem for situationen, der forfælder dem.

Selvhjælpsteknikker

MayoClinic.com hjemmeside foreslår, at i tilfælde af medicin og terapi, bør mennesker, der lidt af angstlidelser, også bruge selvhjælpsteknikker for at hjælpe dem med at måske symptomerne på deres lidelser og få en sans for kontrol og prestation om deres fremskridt. Selvhjælpsteknikker for dem, der lidt af angstlidelser, involverer ofte afslapning og øget følelser af ro. Visualisering, progressiv muskelafslapning og åndedrætsøvelser kan hjælpe nogen, der oplever starten på angst, med at skifte deres fokus fra deres angst til deres åndedræt eller et roligt miljø. Dette hjælper med at mindske deres angst og giver dem til sidst større kontrol over deres egne reaktioner på angst.