Overvind negle- og hudbidning: Årsager, behandling og støtte

Kronisk negle- og hudbidning (onychofagi)

Kronisk hud- og neglebidning, også kendt som onychofagi, er en dårlig vane, der typisk skyldes stress, kedsomhed eller angst. De fleste bidder i sine negle uden at være bevidste om det. Selvom det er almindeligt hos børn, kan mennesker i alle aldre være gene til denne vane. Heldigvis findes der flere behandlinger til folk, der bidder i negle.

Risici

Mennesker, der bidder i negle, skal være opmærksomme på de negative konsekvenser af deres vane. For eksempel rører du mange ting, der kan bære bakterier. Ved at lægge fingrene direkte i munden øger du chancen for at få en sygdom som forkølelse eller influensa. Desuden kan neglebidning gøre fingrene sarte og forårsage blødende neglerand. Din spyt øger også risikoen for infektion omkring neglebedet. Folk med kronisk neglebidning har også en større risiko for at forstyrre den normale vækstmønster for negle, hvilket kan føre til negledeformiteter.

Hjemmebehandlinger

En simpel måde at reducere tendensen til kronisk neglebidning er at holde dine negle korte og fileret ned. Ikke vil dine negle se og føle sig ujævne fra at bide dem, du vil også være mindre gene til at bide dem, fordi de ikke ser lange ud. Nogle vælger hyppige negleplejebehandlinger. Folk, der bruger neglelak, er også mindre gene til at bide deres negle. Mænd kan bruge transparent neglelak. Andre vælger at bruge handsker, som holder negle ude af syne og gør dem mindre fristende at nuble på.

Lidelser

Kronisk negle- og hudbidning betragtes også som et symptom på tvangsforstyrrelse (OCD). I nogle situationer kan folk ønske at prøve medicin og terapi til at behandle ikke kun deres negle- og hudbidning, men også andre symptomer på denne lidelse. Disse adfærdsmonstre, kendt som kropsfokuserede repetitive adfærdsmønstre, kan behandles ved introduktion af antidepressiv medicin som Prozac, Lexapro eller Zoloft. Ifølge Dr. Fred Penzel viser folk, der tager disse mediciner, en 60 til 70 procent forbedring. Dog bør medicin ikke ses som en kur for alt. Folk, der gennemgår kognitiv terapi og lærer afslapningsteknikker, finder også måder at reducere eller stoppe negle- og hudbidning på.