Forståelse af angst: Genkendelse af advarselstegn og typer

Angst er en lidelse, hvor folk føler sig ubehagelige eller bange for en situation, der er uden for deres kontrol. De fleste mennesker lider af et eller andet niveau af angst under udfordrende situationer såsom jobinterviews eller eksamener. Denne type angst er normal. Der findes mange forskellige typer af angstlidelser. Undersøgelser viser, at 17 procent af mennesker i USA lider af angst i en form eller en anden. Trinene nedenfor vil fortælle dig, hvordan du opdager angst.

Instruktioner

1. Se efter nogle af de almindelige fysiske symptomer såsom hovedpine, hvileløshed, muskelstramhed og uvilde søvn.
2. Genkend visse symptomer som en mere alvorlig form for angst: en oppehøjet hjertefrekvens, hyppig sved, blodtryksstigning, svimmelhed og kvalme.
3. Bemærk, om personen er angst og bekymret hele tiden. Dette er en generaliseret angstliden. Denne person kan bekymre sig over familie, sit job og regninger. Han indser sit angstniveau som irrationelt, men han er ikke i stand til at få sine bekymringsfølelser under kontrol.
4. Bestem, om personen har en frygt for genstande eller situationer, dyr, højder, lukkede steder, elevatorer og egen præstation. Disse er alle fobier.
5. Diagnosticer panikangster eller paniklidelser. Disse er intense frygte, der eskalerer, ledsaget af en hurtig hjertefrekvens, kort åndedrag, rysten, kvalme og svimmelhed. Du ved aldrig, hvornår disse angreb vil ske, hvilket forårsager mere angst om at have en panikangst. Mange gange holder folk med denne lidelse deres aktiviteter til komfortzoner som deres eget hjem.
6. Se efter tvangsadfærd. Det kan omfatte tanker om alvorligt at skade eller såre nogen på en specifik måde. Tvangsadfærd er at gøre ting på en gentagen måde, som at vaske hænder, bade, kamme hår eller tælle. Denne type lidelse forstyrrer din evne til at funktione, og det optager en stor del af din dag.
7. Søg hjælp, hvis du har haft nogen traumatiske eller katastrofale begivenheder såsom overgreb, død, krig og naturkatastrofer. Denne type lidelse er en posttraumatisk stressliden. Disse mennesker har tendens til at undgå steder og ting, der er forbundet med den traumatiske begivenhed. De vil typisk have flashbacks i form af gentagne drømme eller indtrængende minder.