Forstå idrætspræstationsangst: Tegn, symptomer og indflydelse

Idrætsangst: Når præstation lidder

Idrætspræstationsangst er en tilstand, hvor en atlet oplever panik, når det er tid at præstere offentligt. Det er en type social angstforstyrrelse, der kan påvirke måden, en atlet reagerer på konkurrencestress, og derefter præsterer under sin evne. Mens en vis mængde angst kan drive en atlet til at præstere bedre, kan en overmængde angst være udslående.

Fysiske symptomer

• Når angst rammer en atlet, reagerer kroppen med en "fight or flight"-reaktion, der fører til tydelige fysiske symptomer. Symptomer inkluderer overdrevet svede og urinering, kvalme, ansigts-tics, søvnløshed, rastløshed og muskelsmerter som følge af spænding, ifølge Peak Performance Online. Svimmelhed, hurtigt hjertebank, træthed og seksuelle problemer er også almindelige fysiske symptomer. Andre mindre hyppige fysiske reaktioner på idrætspræstationsangst inkluderer åndedrætsbesvær eller tung pust, tør mund og sløret syn.

Mentale symptomer

• Et højt niveau af idrætspræstationsangst kan påvirke en atlets mentale tilstand, nok til, at han måske ikke træffer de beslutninger, han normalt ville i en mindre stresset tilstand. Atleten kan være utilpas til at koncentrere sig om opgaver og føle sig forvirret eller flygtig, ifølge websiden MedlinePlus. Andre mentala symptomer på angst inkluderer negativ tænkning, overbevisning om fiasko, uvissed, ulykke eller evnen til at følge instruktioner. Hvis ikke behandlet, kan disse mentala symptomer føre til depression.

Adfærdsmæssige symptomer

• Idrætspræstationsangst resulterer i symptomatisk adfærd hos atleter, herunder rastløshed, undladelse af kampe eller træning, indulgere i fantomsygdomme, bide negle eller tromle med fingre, undgåelse af kontakt og bevidst mislykkedes forsøg. Ifølge Peak Performance Online kan idrætspræstationsangst føre til usunde adfærdsmønstre som alkohol- og stofmisbrug eller overvægt.