Angst og benummenhed: Forståelse af sammenhængen

Angst kan være frustrerende og overvældende at håndtere, og det kan føre til en række andre symptomer. Det kan endda føre til depression. I nogle situationer kan en person med ubehandlet angst blive så frustreret over sin tilstand, at hun begynder at afskære sig fra sine følelser. Hun kan så udvikle følelser af benummenhed. Benummenhed er dog ikke et symptom, der typisk forbinder med angst.

Symptomer

Angst er en almindelig reaktion for de fleste ved stress. Bekymring, bekymring og frustration kan følges af fysiske symptomer som hovedpine og mavepine. Når angstsymptomer bliver overdrevene, kan de forårsage psykiske lidelser som Generaliseret Angstlidelse (GAD). Forhøjede bekymringer, der er svære at lindre og varer mindst 6 måneder, hyppige fysiske symptomer som kvalme og lidelser, der forstyrrer funktionering, og søvnvanskeligheder er nogle symptomer forbundet med angstlidelser.

Risici

Angst kan føre til mange problemer, herunder sekundære lidelser som depression. Hvis en person med ubehandlet angst begynder at føle, at deres tilstand er hopeløs, kan de begynde at udtrykke en generel benummenhed vedr. deres generelle mentale sundhed. Adskillelse fra egne følelser og isolation kan indikere benummenhed. Selvom benummenhed kan forekomme, er det ikke et almindeligt angstsymptom.

Behandling

At behandle angst alene kan være meget vanskeligt. Angst forbinder ofte med mangel på kontrol og kan være hårdt at håndtere uden behandling. En læge eller rådgiver kan diagnosticere angst og udvikle en behandlingsplan, der virker for individet. Ofte inddrager behandling terapi, medicin og støtte for fuldt at adressere angstsymptomerne.

Støtte

At håndtere angst er svært og kræver støtte fra familie og venner for at forhindre symptomer i at forværres. At rekruttere støtte til at håndtere symptomer kan forhindre sekundære lidelser som depression, som fører til benummenhed. Støttegrupper er også et godt værktøj til at behandle angst.

Reducer udløsere

At blive bevidst om de udløsere, der forårsager angstsymptomer, vil være vigtigt i håndteringen af dine symptomer. Gennem terapi vil du lære dine udløsere, og det vil være nødvendigt at tage skridt for at lindre så mange som muligt. Hvis du stresses, når du løber sent, skal du lære tidsstyring for at skabe plads i din kalender. At håndtere udløsere er en vital del af at takle angst.