Forståelse af kognitiv psykologi og angstlidelser

Kognitiv psykologi identificerer de tænkemønstre, som mennesker bruger. Nogle tænkemønstre kan være bidragende årsager til angstlidelser. At blive fast i disse tænkemønstre kan gøre angstlidelser værre, mens at ændre dem kan føre til genopretning.

Kognitive forvrængninger og angst

Personer med angstlidelser har tendens til at have visse tænkemønstre, der er unøjagtige. Disse negative tænkemønstre, kaldet kognitive forvrængninger, forårsager angst.

Hvordan kognitioner kan forårsage angstlidelser

Vanvid negative tænkemønstre kan forårsage kronisk stress. Denne konstante stress kan bidrage til udviklingen af en angstlidelse.

Kognitiv psykologi og angstlidelsesprogression

Når en angstlidelse er udviklet, kan visse måder at tænke om symptomerne på faktisk gøre angsten værre.

Kognitiv psykologi og angstbehandling

Kognitiv terapi er ofte det foretrukne behandlingsvalg for angstlidelser. Det involverer undersøgelse af kognitive forvrængninger. Det hjælper en patient med at udvikle mere realisterige og mindre stressfremkaldende tanker.

Tanker påvirker følelser og adfærd

Tanker, følelser og adfærd påvirker alle hinanden. At ændre tanker kan hjælpe dig med at ændre dine følelser og adfærd, som derefter kan føre til sundere tanker. Dette kan lindre angst og er en del af kuren for angstlidelser.