At leve med angst

Mens nogle former for angst er produktive , oplever vedvarende angst hele dagen kan ikke være meget sjovt. Men der er måder at angst kan styres , reduceret, og klaret i løbet af dag-til- dag leve . Stress

Stress er en af ​​de største årsager til angst. Stress frigiver cortisol , hvilket medfører en mere hurtig hjertebanken , hurtig vejrtrækning og højere blodtryk . Disse symptomer alene kan forårsage angst både ved at sætte den enkelte i en kamp -eller-flygt situation, og også gøre den person føle angst . Bekæmpelse af stress kan reducere følelser af angst . Dette kan gøres ved at reducere stressfaktorer eller ved at engagere sig i dyb vejrtrækning, meditation , aromaterapi og andre afspændingsteknikker .
Relationer

Angst kan have en vis effekt på relationer . De fleste personer vil vide, at dem, de bor sammen med har en angst. Dog vil ikke alle nødvendigvis forstå eller være villig til at rumme en angst. Hvis du er diagnosticeret med en angst , kan arbejdsgiverne ikke diskriminerer dig, så længe du ikke undlader at dukke op for at arbejde , og så længe din angst ikke forstyrrer dit arbejde.

panikanfald

panikanfald kan forstyrre sociale situationer og sætte syge i fysisk fare , hvis panik angreb sker i et øjeblik, hvor der er behov for fokus. De oplever pludselige panikanfald skal ånde dybt , inhalation gennem næsen og udånding ud af munden . Også, bør du bestemme, hvad udløsende faktor for en panik angreb kan være . Sommetider tænker på en afdød elsket eller en usund forhold kan udløse en panik angreb. Du har måske brug for at fjerne nogle triggere fra dit liv og modtage behandling for andre.
Medicin

Anti- angst medicin omfatter Xanax , Rivotril , Valium og Ativan . Disse medikamenter kan have en række bivirkninger, såsom ophidselse, forstoppelse, diarré, svimmelhed og mundtørhed. Heldigvis kan disse bivirkninger behandles naturligt. Agitation kan behandles gennem motion og dyb vejrtrækning. Forstoppelse kan håndteres ved at drikke 6 eller flere glas vand om dagen og spise fiber. Bananer hjælpe med diarré. Svimmelhed er oftest , når det kombineres med alkohol, koffein og tobak. Sutte på is chips kan give lindring til tør mund.
Depersonalization og derealisation

depersonalization er en oplevelse angst syge oplever ofte , hvor de ikke længere føler reel og føle løsrevet fra deres omgivelser. Derealisation er ens, men involverer den enkelte følelse af, at deres omgivelser er ikke reel. Begge disse erfaringer kan forstyrre koncentrationen og relatere til andre . Behandling af denne lidelse indebærer psykoterapi og nogle gange medicin. Dog kan behandling af angst hjælpe med at lindre disse lidelser , da de normalt ikke forekomme uden angst eller depression .
Hoteltilbud