Hvordan man overvinder selvbevidsthed

Self- bevidsthed påvirker mange mennesker til en lang række årsager. Nogle mennesker er usikre om deres udseende , personlighed, intelligens eller endog jobstatus. Andre mennesker føler sig selvbevidst kun i bestemte situationer eller omkring bestemte personer og grupper. Uanset årsagen, kan selvbevidsthed simpelthen være ubehagelig eller helt invaliderende. Self- bevidsthed er en psykologisk udfordring, der skal fokuseret på indefra. Selv om nogle ydre ændringer kan gøres for at mindske denne følelse , skal de store ændringer begynde i dit sind. Instruktioner
1

Få fakta . Self- bevidsthed opstår , i en stor del, fordi folk antager, at de får dobbelt så meget opmærksomhed som de faktisk er ("den spotlight " effekt). I erkendelse af at du ikke er under konstant observation kan bidrage til at afhjælpe selvbevidste følelser.
2

Formindsk forekomster hvor selvbevidsthed opstår. En anden synder bag selvbevidsthed eller usikkerhed er manglende forberedelse . Indtastning af et møde eller en klasse uforberedt kan let føre til selvbevidsthed . Undgå dette ved at forberede sig tilstrækkeligt til eventuelle situationer, hvor du kan blive testet .
3

opretholde et positivt livssyn . Negative tanker påvirker mennesker på mange måder. Ikke alene kan de sænke dine følelser af selvværd , men du kan også modtage negative reaktioner fra andre, hvilket øger følelser af selvbevidsthed .
4

Kæmp din frygt . Det kan være svært at stå over for selvbevidsthed hoved på , men indse, at mange af dine frygt er psykologisk kan hjælpe dig med at overvinde dem. I enhver situation, hvor selvbevidsthed sker, forstå, at folk ikke lægger mærke til så meget som du tror, ​​og gøre noget for at ophøje din komfort niveau . Hvis du er selvbevidst spise foran andre , ramte buffet for sekunder. Når du overskrider dine begrænsninger og er ikke bemærket - endsige latterliggjort - vil du begynde at overvinde nogle af din frygt
5

Kig på det værst tænkelige scenario . . Hvis alt andet fejler , kan du overveje det værste der kan ske. Chancerne er det værste er noget som " de kunne grine ad mig " eller " folk vil tale bag min ryg. " Spørg dig selv , om det virkelig er så slemt. Endnu vigtigere er, betyder det så meget, hvad andre mennesker tænker om dig? I erkendelse hvor ubetydelig den værst tænkelige scenarie er gør beskæftiger sig med det meget lettere.
Hoteltilbud