Mild angst

Som i 2004 , National Institute of Mental Health rapporteret en anslået 26,2 procent af amerikanerne lider af en form for angst. I tilfælde, hvor symptomerne ikke påvirke en persons normale funktion , kan en mild form af sygdommen være til stede. Selvom ikke liv ændre , kan disse symptomer stige i intensitet og type, når venstre ubehandlet. Identifikation

Alle oplever følelser af angst på et eller andet tidspunkt . For nogle kan disse følelser give fokus og koncentration er nødvendig for at udføre en opgave. For andre, kan de blive hængende uden synlige tegn på, at en trussel er til stede . Mild angst opstår, når der er uløste problemer eller bekymringer på spil . Hvis disse vedvarer over længere perioder , kan de væsentligt påvirke en persons følelse af velvære. Jo længere det fortsætter, vil mere sandsynligt andre følelsesmæssige og /eller fysiske symptomer.
Årsager

Blive gift, blive skilt , flytter til en ny placering, eller enhver større livsændrende begivenhed kan udløse følelser af ængstelse. Hvordan en person håndterer forandring kan spille en stor rolle i, hvordan disse følelser håndteres. Dem, der udvikler milde angst kan reagere på mere end blot hvad der sker i det her og nu. Minder fra en lignende tidligere erfaringer , der gik dårligt kan påvirke , hvordan en person reagerer på en nuværende situation , der forårsager tvivl og bekymringer til overfladen. Mennesker, der er nervøse af natur er særligt modtagelige for disse symptomer.

Symptomer

Følelser af mild angst kan medføre en lang række symptomer , afhængigt af en persons personlighed makeup. Svedige håndflader , sommerfugle i maven , muskelspændinger , åndenød og endda brystsmerter er mulige fysiske tegn . Udløseren kan være en reel eller formodet trussel , eller en langvarig følelse af ventende undergang. Følelsen af ​​hjælpeløshed , forvirring, tab af tillid , eller panik er mulige følelsesmæssige symptomer på angst . Tvangstanker bekymringer , der ansporer gentagne adfærd - såsom at sørge for dørene er låst - . Også kan forekomme
Mild angst panikanfald

I tilfælde, hvor følelser af angst vedvarer , eller når en situation er overvældende, er mulige milde panikanfald. I modsætning til panikanfald , der forekommer i mere alvorlige former for angst, kan milde anfald ligne en persons normale reaktion på stress . En mild angreb kan fremstå som åndenød, følelse af uklarhed eller svimmel , eller en hurtig hjertebanken . Disse kan forekomme som reaktion på en opfattet trussel , eller ændre , eller de kan dukke op ud af ingenting, når bekymringer fortsætter over tid.

Behandling

Mild angst , selvom sørgeligt til tider, er ikke alvorlige nok til at hæmme en persons evne til at udføre daglige opgaver . En person er opmærksom på symptomerne , han oplever så beskæftiger sig med dem , som de opstår , kan være al den behandling, der er påkrævet. Afspændingsteknikker involverer dyb vejrtrækning og muskelafslapning kan hjælpe i tider , hvor følelser af ængstelse forekomme. For dem, der oplever vedvarende angst eller nervøsitet, indarbejde en regelmæssig motion rutine kan hjælpe med at lindre opbygget stress og spændinger. Biofeedback teknikker og hypnose kan også vise sig nyttige i at fjerne symptomer. Din praktiserende læge kan give behandlingsmuligheder så godt.
Hoteltilbud