Forberedelse til sneby: Vigtige forsyninger og sikkerhedstips
Hvert år forårsager snebyer en række problemer, fra strømafbrydninger til uforbigelige veje. Ved at være forberedt med nogle vigtige genstande, før en sneby rammer dit område, kan du undgå unødvendige hovedpine og holde din familie i sikkerhed.
Mad og vand
Hold en tre-dages forsyning af drikkevand klar. Ifølge Det Røde Kors betyder det en gallon vand per person om dagen. Desuden skal du have en tre-dages forsyning af holdbar mad til hele familien. Køb mad, der ikke kræver meget tilberedning, da brug af ovn eller mikrobølgeovn kan være begrænset. Hvis der er kæledyr, skal der også være en ekstra tre-dages forsyning af kæledyrsmad til rådighed.
Hold jer varme
Sørg for, at hvert familiemedlem har en varm vinterfrakke, handsker eller vant, vandtætte støvler, hue og ekstra tæpper. Hvis muligt, skaf en alternativ varmekilde som en pejsen eller en træ- eller kulovn. Sørg for korrekt ventilering af disse varmeformer for at undgå carbonmonoxid-forgiftning. Installer carbonmonoxid-alarm i centrale steder i hjemmet for familiens sikkerhed.
Medicin og personlige genstande
Opbevar en uges forsyning af enhver medicin, familien kan tage. Hold medicinske hjælpemidler, familien bruger, såsom høreapparater, briller, kontaktlinser, krykker og sprøjter, til rådighed. En førstehjælpskuffert kan også redde liv. Desuden skal der være en uges forsyning af personlige hygiejne- og saniteringsvarer. Hvis der er en baby i familien, skal der være en uges forsyning af flasker, erstatningsmælk, bleer og babymad. For kæledyr skal de have snor, halsbånd, ID, transportboks og skål.
Andre nødvendige genstande
Hold en lommelygte med ekstra batterier hjemme. For at holde dig opdateret med vejrudsigter, køb et batteridrevet radio. Lav kopier af personlige dokumenter såsom pas, fødselsattester, forsikringspolisser og akt eller lejekontrakt på bolig. Lav en liste over familie- og nødkontaktoplysninger. Køb et multiværktøj og andre udstyr til at sikre dit hjem, hvis det bliver nødvendigt. Hold en reserve af kontanter til nødsituationer. Opbevar sand eller klippesalt for at gøre gangbaner sikrere at gå på.
Angstlidelser
- Boost din selvværd: Bevisede strategier for øget selvtillid
- Forstå spændingshovedpine og angst: Årsager, lindring og hvornår du skal søge hjælp
- Seroquel (Quetiapin) til generaliseret angstlidelse (GAD): Et overblik
- Forståelse og håndtering af seksuel identitets-angst: En guide
- Navigere angstsymptomer: En guide til at tale med din læge
- Børne-depression og angst: Indflydelse på kognitiv funktion og IQ
- Forståelse af psykogene stemmelidelser: Årsager, symptomer & behandling
