Hvordan man kan overvinde Paruresis

Paruresis er en psykologisk tilstand, der ofte omtales som genert blære syndrom. Syge har en frygt for at urinere foran andre eller ikke har alt privatlivets fred , når de har brug for at bruge badeværelset. Dette kan gøre ved hjælp af et offentligt toilet vanskeligt, hvis ikke umuligt for paruretics , forstyrre mange dagligdags aktiviteter, herunder deres arbejde og sociale liv. Fordi denne fobi ofte holdes skjult , det er svært at vide, hvor mange amerikanere er ramt , men Paruresis.org sætter tal på 17 mio . Instruktioner
1

Lav en aftale med din læge , som måske ønsker at køre nogle tests for at udelukke en medicinsk årsag til din Paruresis .
2

Spørg din læge om at bruge selvkateterisering til at hjælpe dig med at overvinde Paruresis . Ved hjælp af et kateter til at dræne urinen kan være en måde for en patient at finde lindring fra ubehag af at holde i urinen.
3

Modtag en henvisning til en psykolog . Din læge vil sandsynligvis anbefale et besøg på en adfærd specialist , der kan bruge en kombination af rådgivning og angstdæmpende medicin til at behandle Paruresis .
4 p Hvis du er en mand med Paruresis bruge et lukket eller privat badeværelse i stedet for et pissoir . Lider også opdage, at planlægning gange for at tisse kan reducere deres angst ved hjælp af badeværelset .
5

Deltag i en støttegruppe . Den internationale Paruresis Associations hjemmeside har et link til at støtte grupper i hele landet for folk der lider af genert blære syndrom. Du kan kontakte børsnoteret leder af gruppen for at få oplysninger om møder og arrangementer.
6

Overvej hypnose , en adfærdsterapi , der kan lindre angst om at gå på toilettet i det offentlige. Spørg din psykolog om denne behandlingsmulighed .
Hoteltilbud