Forståelse og håndtering af frygten for at kvæle | [Dit Brand/Website Navn]

Fobier er forstærkede, kraftfulde og ofte paralyserende irrationelle frygter. Selvom de nogle gange stammer fra en traume som at blive angrebet af en hund, der fører til en hundefobi, eller at blive fast i en elevator, der fører til klaustrofobi, har fobier ofte ingen specifik årsag. Når fobikere udsættes for genstanden for deres frygt, kan de blive hystiske eller panikramte – ofte til det punkt, at de har symptomer, der mimikerer et hjerteanfald. Frygten for at kvæle er en specifik fobi, der kan få lidende til at undgå mad og udvikle ekstremt lav vægt. Heldigvis findes der effektive behandlinger.

Instruktioner

1. Se en kognitiv psykolog eller terapeut, der kan arbejde med dig på adfærdsmæssige teknikker som desensitisering: Kognitive terapeuter arbejder med patienter på strategier til at overvinde deres frygter. I tilfælde af mennesker, der frygter at kvæle, kan dette involvere at øve svelgen, fra bløde og flydende fødevarer som suppe til små stykker faste fødevarer til hele måltider. Denne type terapi fokuserer på teknikker til at komme forbi frygt, snarere end at håndtere årsagerne til en fobi.

2. Begynd psychoterapi for at håndtere rodårsagerne til din fobi: Dette virker bedst, hvis du kender en specifik traume, der udløste din frygt. At arbejde igennem følelserne og problemerne i din traume kan hjælpe dig med at overvinde de psychosomatiske symptomer, der udviklede sig i form af frygt for at kvæle.

3. Ansæt en hypnoterapeut: Mange mennesker finder større succes gennem den afslappede tilstand af en hypnotisk trance. Uddannede, licenserede hypnoterapeuter hjælper mennesker med at arbejde igennem deres frygter ved at hjælpe med at komme forbi de bevidste sindsværn og prøve at arbejde med patienters undergivne sind. Under hypnose finder nogle patienter, at de er bedre i stand til at diskutere og håndtere deres frygter. Hypnoterapeuten lader dem så med hypnotiske forslag for at hjælpe med at bære nye perspektiver og holdninger over i deres daglige liv.

4. Gennemgå neuro-lingvistisk programmering: Denne form for adfærdsmæssig behandling fokuserer på at hjælpe patienter med at undersøge deres perceptioner af deres verden, hvordan de kommer til deres konklusioner og hvordan de måske vil justere deres perceptioner for at blive mere succesfulde i deres liv. Terapeuter hjælper mennesker med at finde alternative synsvinkler, der kan tillade dem at slippe deres frygt for at kvæle.

5. Besøg en klinisk tale- og sprogpatolog for svelgningsbehandlinger: Normalt arbejder kliniske SLPs med dysfagi-patienter og dem med dårlige orale motoriske færdigheder for at tygge og svelge bedre. Selvom nogen med en frygt for at kvæle måske ikke er fysisk på nogen måde, kan lektioner og behandling fra en svelgespecialist give ham tilliden til at overvinde sin frygt.

6. Tal med din tandlæge om dine frygter før du undergoer tandlægebehandling: Nogle mennesker oplever en frygt for at svelge specifikt ved tandlægearbejde. Tandlæger trænet i at arbejde med angstende patienter kan gøre justeringer til udstyr, stolpositionering, medicin og patientuddannelse, designet til at adressere patientfrygter. Nogle tandlæger træner i angstreducerende teknikker som at guide patienter gennem meditation eller hypnose for at lette deres angster. Frygt for at svelge i tandlægestolen er et problem, tandlæger ser ofte og forstår.