Hvordan man kan overvinde en frygt for kvælning

Fobier er forstørret , kraftfuld og ofte lammende irrationel frygt . Selv om de undertiden stammer fra et traume , såsom at blive angrebet af en hund , der fører til en fobi for hunde eller at sidde fast i en elevator , der fører til klaustrofobi , fobier ofte ingen specifik årsag. Når phobics udsættes til genstanden for deres frygt , kan de blive hysterisk eller panik - ofte til det punkt at have symptomer, der efterligner et hjerteanfald. Frygten for kvælning er en specifik fobi , der kan forårsage syge til at undgå mad og udvikler en for lav vægt. Heldigvis findes der effektive behandlinger . Instruktioner
1

Se en kognitiv psykolog eller terapeut, der kan arbejde med dig på adfærdsmæssige teknikker såsom desensibilisering . Kognitive terapeuter arbejder med patienterne om strategier for at overvinde deres frygt. I tilfælde af folk, der frygter kvælning, kan det betyde, at praktisere synke, bevæger sig fra bløde og liquidy fødevarer som suppe til små stykker af faste stoffer til hele måltider. Denne form for terapi fokuserer på teknikker til at komme forbi frygt, i stedet beskæftige sig med årsagerne til en fobi .
2

Begynd psykoterapi til at behandle de grundlæggende årsager til din fobi . Dette fungerer bedst, hvis du kender til et konkret traume , der udløste din frygt. Arbejder gennem følelser og spørgsmål af dit traume kan hjælpe dig med at overvinde de psykosomatiske symptomer, der er udviklet i form af frygte kvælning .
3

Lej en hypnoterapeut . Mange mennesker finder større succes gennem afslappet tilstand i en hypnotisk trance. Uddannet , licens hypnoterapeuter hjælpe folk arbejde gennem deres frygt ved at hjælpe at komme forbi forsvaret af det bevidste sind og forsøger at arbejde med patienternes underbevidste sind. Under hypnose nogle patienter oplever, at de er bedre i stand til at diskutere og håndtere deres frygt . Den hypnoterapeut derefter efterlader dem med hypnotiske forslag til at hjælpe overføre nye perspektiver og holdninger ind i deres dagligdag.
4

Underkastes neuro -Lingvistisk Programmering . Denne form for adfærdsmæssige behandling fokuserer på at hjælpe patienterne undersøge deres opfattelse af deres verden, hvordan de kommer til deres konklusioner , og hvordan de ønsker måske at tilpasse deres opfattelser til at blive mere succes i deres liv. Terapeuter hjælpe folk med at finde alternative synspunkter , der kunne give dem mulighed for at frigive deres frygt for kvælning .
5

Besøg en klinisk talepædagog for at synke behandlinger. Normalt kliniske SLPs arbejder med dysfagi patienter og patienter med dårlig oral motorik at tygge og synke bedre. Selv en person med en frygt for kvælning ikke kan være fysisk forringet på nogen måde, kan lektioner og behandling fra en synke specialist give ham selvtillid til at overvinde sin frygt .
6

Tal med din tandlæge om din frygt før undergår tandbehandling. Nogle mennesker oplever en frygt for at sluge specifikke for tandbehandling . Tandlæger uddannet i at arbejde med angste patienter kan foretage justeringer til udstyr, stol positionering, medicinering og patientuddannelse designet til at løse patientens frygt. Nogle tandlæger træne i angstdæmpende teknikker såsom vejlede patienter gennem meditation eller hypnose til at lindre deres bekymringer . Frygt for at synke i tandlægestole er et spørgsmål tandlæger se ofte og forstå.
Hoteltilbud