Forståelse af let angst: Symptomer, årsager og håndtering

Let angst er en form for angst, der ikke er så alvorlig, at den opfylder kriterierne for en angstlidelse. Selvom den kan have de samme symptomer som svær angst, er de ikke lige så intense eller hæmmende som dem, som en person med en alvorlig angstlidelse oplever. Alligevel kan let angst udvikle sig til en angstlidelse, hvis den ikke behandles.

Symptomer på angst

Angst er i bund og grund kroppens naturlige varslingssystem, der fortæller dig, at du skal være på værte, selvom der ikke er nogen reel grund til alarm. Der er tre typer symptomer forbundet med angst: fysiske, mentale og adfærdsmæssige. Personer med let angst vil typisk kun opleve de fysiske og mentale symptomer. Fysiske symptomer kan omfatte sved, åndenød og svimmelhed. Mentale symptomer inkluderer bekymring og dårlig koncentration. Ved let angst er disse symptomer ikke så alvorlige, at de betragteligt forstyrrer hverdagen.

Årsager til angst

Angst skyldes en række biologiske, genetiske, psykologiske og miljømæssige faktorer. Angst og angstlidelser har en tendens til at forecome i familier og arves fra forældre til barn. En række fysiske sygdomme og stoffer kan også forårsage angstsymptomer. Desuden kan livet i et stressende miljø eller en vanskelig opdragelse gøre en person mere prædisponeret for angst senere i livet.

Behandling

Let angst kræver typisk ikke medicin, men patienter kan have gavn af terapi. I terapi kan man lære at håndtere sin angst ved hjælp af afslapningsteknikker. At lære at styre angst, mens den stadig er på et lavt niveau, kan hjælpe med at forhindre en angstlidelse. Senere, hvis en angstlidelse alligevel opstår, kan de afslapningsværktøjer, man har lært i terapi, hjælpe med at reducere lidelsens symptomer.

Angstlidelser

Der findes mange forskellige typer angstlidelser. Paniklidelse kennzeichnete af panikangstanfald og kan føre til en anden lidelse kendt som agorafobi, som er en frygt for at forlade huset. Social fobi er en angstlidelse baseret på frygt for sociale situationer. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en angstlidelse udløst af en traumatisk begivenhed. Tvangsanlighed (OCD) er en angstlidelse, hvor personen føler sig nødt til at udføre den samme handling gentagne gange.

Hvornår skal man kontakte en læge?

Angst når niveauet af en angstlidelse, når den opfylder to kriterier. Det første er, at der må være betydeligt mentalt lid. Det andet er, at angsten og de relaterede symptomer skal forstyrre et vigtigt område af patientens liv. Hvis dette er tilfældet, bør personen søge psykiatrisk hjælp med det samme for at forhindre, at problemet bliver værre. I nogle tilfælde kan medicin være nødvendig, men nogle angstlidelser kan behandles med terapi alene.