Sådan Spot social angst Symptomer

Social angst er en alvorlig og til tider invaliderende psykiske tilstand. Det er ofte forveksles med social angst, generthed og sceneskræk . Social angst, er imidlertid langt mere alvorlige end de almindelige typer af angst. Mild angst er en normal reaktion i mange situationer , men folk med social angst føler intense følelsesmæssige og fysiologiske symptomer, når de konfronteres med mange dagligdags situationer. Forståelse af tegn og symptomer på social angst kan hjælpe dig med at skelne det fra almindelig generthed og angst. Instruktioner
Spot de Fysiologiske symptomer på social angst
1

Kig efter symptomer, der tyder på en stigning i kropstemperaturen . Svedende og rødmende er almindelige symptomer på angst.
2

Vær opmærksom på fordøjelsessystemet. Angst forårsager ofte en dårlig mave , kvalme og diarré. Folk, der ofte efterlader sociale sammenhænge , fordi de føler sig syge kan have social angst .
3

Overhold symptomer på "kæmp eller flygt " respons , herunder grædende , rysten, hjertebanken og muskelspændinger . Mennesker med social angst føler intens frygt og lyst til at trække sig tilbage i mange sociale situationer.

Spot adfærdsmæssige symptomer på social angst
4

Se efter unddragelse. Mennesker med socialfobi normalt undgå situationer, hvor der er store forsamlinger af mennesker , eller hvor de er nødt til at tale foran andre. Social angst omfatter næsten altid frygt for offentlige taler .
5

Prøv at gøre øjenkontakt. Social angst er ofte præget af en modvilje mod at gøre øjenkontakt , især med fremmede.
6

Overvåg flugtveje. Når konfronteret med en overvældende situation, vil de fleste mennesker med sociale fobier komme ud hurtigt eller forsøge at gøre det. Nogle gange forlader situationen er den eneste, der kan lindre angst.

Spot de kognitive symptomer på social angst
7

Lyt omhyggeligt. Mennesker med social angst ofte udtrykke følelser af utilstrækkelighed eller lavt selvværd. Efter at interagere socialt, ofte føler de, at de gjorde alt forkert, og er ved at blive bedømt af det .
8

Look out for obsessiv analyse af tidligere situationer. Social fobi ofte forårsager syge til konstant at gå over tidligere adfærd at analysere, hvad de gjorde galt, og hvordan de flov eller ydmyget sig selv . Denne indre dialog varer lang tid , og bidrager til at bekræfte følelser af utilstrækkelighed .
9.

Vær opmærksom på pessimistiske kommentarer . Social angst ofte gør folk ser almindelige situationer og kommentarer, som afspejler negativt på dem. For eksempel, hvis nogen griner under en samtale , kan en person med social angst tror, ​​han er ved at blive latterliggjort .
Hoteltilbud