Forstå angst og depression: Symptomer og hvornår du skal søge hjælp

Normalitet vs. lidelse

De fleste oplever angst/depression i hverdagen. Stress, spænding, skuffelse er normale. Men: hvis du føler dig angstfuld/depressiv *uden synlig grund* eller *i mere end 2 uger*, kan det være en lidelse. De to ofte forekommer sammen, men er ikke nødvendigvis relateret. Begge har mange symptomer. Søg professionel hjælp ved tegn.

Angst – 4 advarselstegn

1. Energiniveau: Føler dig træt *hele tiden*.
2. Stemning: Generel irriterbarhed, evne til at afslappe mangler.
3. Fysiske symptomer: Hovedpine, kvalme, svimmelhed, hyppist toiletbesøg, svært at sluge.
4. Søvn: Insomni/søvnvanskeligheder. Vanskeliggør afslapning.

Depression – 4 advarselstegn

5. Varighed: Overdreven tristhed i 2+ uger (ikke bare reaktion på tab/kæreste/skuffelse).
6. Udsyn: Umotiveret, ligeglad, hopeløs. "Glaset halvt tomt". Mangler glæde af de fleste aktiviteter (anhedoni).
7. Funktionsevne: Svært at udføre opgaver på arbejde/skole/hjem. Depression forstyrrer målrettet adfærd.
8. Søvn og appetit: Dårlig appetit eller overædelse. Insomni eller oversøvn.

Handlingsplan: Hvis du genkender 3+ symptomer i en kategori i 2+ uger → book tid hos læge eller psykolog. Tidlig indsats virker.