Effektive behandlinger for angst og depression: En omfattende guide

Dem, der håndterer angst og depression sammen, kan finde, at tilstanden er kronisk. At finde den bedste behandling for angst og depression er vigtig, fordi de kan påvirke dag-til-dag aktiviteter som arbejde markant. Ifølge Psychology Today ser eksperter nu på depression og angst som to symptomer af én lidelse. De har normalt været behandlet som separate lidelser, selvom de ofte sameksisterer.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi hjælper patienter med at konfrontere et objekt, en tanke eller en erindring, der udløser angst og/eller depression. Angst fodrer ofte depression. Under terapi kan patienter nogle gange blive konfronteret med at opleve en traumatisk oplevelse igen i et kontrolleret, terapeutisk miljø. Eksponeringsterapi reducerer over tid den angst, visse objekter eller situationer forårsager.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) fokuserer på at hjælpe patienter med at tænke over, hvordan de føler, og hvordan det påvirker adfærd. Det hjælper dig med at forstå den kontrol, du har over dine følelser og handlinger, selvom en situation forbliver den samme.

De fleste patienter begynder at se resultaterne af KAT efter mindst 16 sessioner. Det er imponerende, med tanke på, at psykoterapi kan tage år, før en patient ser resultater. Patienter gives opgaver og lektier som en del af den terapeutiske behandling. KAT er designet så, at patienter forstår, at terapi har en start og et slutmål at arbejde mod.

Medicinsk terapi

Medicinske behandlinger for angst og depression afhænger typisk af, hvilken lidelse der er mest forringende. Hvis depressionen er alvorlig, kan antidepressiva være på plads. Mediciner som Zoloft, Paxil og Lexapro kan øge din evne til at fungere hver dag. Medicinsk behandling kan være hjælpsom, når den parres med andre terapier som eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi.

Angstmedicin kan hjælpe med at reducere de følelser, der er forbundet med lidelsen. Dog er medicinsk behandling ikke en permanent løsning, da den ikke behandler den underliggende årsag til angst. Hvis du stopper med at tage medicinen, er alle problemerne stadig der.

Angstmedicin virker bedst, når den parres med adfærdsterapi som eksponeringsterapi eller KAT.