Hvordan man kan overvinde en frygt for Insekter

Entomophobia er den medicinske betegnelse for at have en irrationel frygt for insekter. Nogen med entomophobia kan panik , skrige, føler terror, der har et forhøjet puls, føler dig svimmel og endda besvime i overværelse af en bug . Entomophobia menes at være resultatet af enten en traumatisk tidligere erfaringer eller genetisk disposition . Det er en alvorlig tilstand, der forhindrer folk i at opleve og nyde livet. At være bange for at støde på en lille insekt kan holde syge tilbage fra naturens skønhed , rejser og selv forlader huset. Ting du skal hoteltilbud Uddannet betroet psykoterapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

anerkender, at du har en irrationel frygt for insekter. Indse, at det holder dig tilbage og forhindre dig i at nyde livet . Beslut dig for at overvinde dig bange for insekter.
2

Besøg en psykoterapeut for at drøfte din fobi . Psykoterapi er den proces gennem du mødes med en uddannet terapeut for at drøfte din fobi i et sikkert miljø . Terapeuten vil spørge dig om din frygt , hvordan det begyndte , og hvorfor du mener, at du føler den måde du gør. Diskutere fobi med en uddannet professionel vil gøre dig opmærksom på dine følelser , hvordan og hvorfor de udvikles. Gennem selviagttagelse vil du blive bekendt med dine tanker og adfærdsmønstre. Dette er det første skridt til at overvinde din frygt.
3

Fortsæt med psykoterapi besøg. Fordelene ved psykoterapi stige gradvist over tid. Ved at fortsætte arbejdet på dig selv med en terapeut vil du snart komme til udtryk med din fobi og nå et sted, hvor du er i stand til at træffe foranstaltninger for at modvirke det.
4

Begynd adfærdsmæssige teknikker terapi . Afhængig af din sag , vil terapeuten vælger passende teknik for dig. Adfærdsmæssige teknikker styrke de erkendelser , du har lavet , og omsætte dem til handling . De gør gradvise ændringer i din adfærd , indtil du er i stand til fuldt ud at leve din frygt. Adfærdsmæssige terapi teknikker kan omfatte eksponering terapi , vejrtrækning teknikker og systematisk desensibilisering .
5

Tage små mængder af ordineret angstdæmpende medicin som en sidste udvej . Anti- angst medicin kan føre til afhængighed og misbrug . Hvis du skal tage medicin , så du skal sammen med din behandling , så som du fremskridt på din egen , du kan give slip på behovet for at medicinere .
Hoteltilbud