Early Morning Angst

Mornings kan plage dig, hvis du lider af en angst. Uanset årsagen til din tidlig morgen angst , står den dag viser sig udfordrende. Farende

Begynder dagen ved scrambling fra sent i seng sætter scenen for en tidlig morgen angst angreb. Forbered din dag aftenen før , vågner op et par minutter tidligt og giv dig selv tid til at tænke på om morgenen.
Mangel på søvn

mangler energi til ansigt dagen, vil angst sikkert møde dig første ting om morgenen . Prøv at tage et varmt bad , gå i seng tidligere og slukke alt lys , når du går på vågeblus . En beroligende drink med magnesium kan også hjælpe dig med at sove .
Mirror

Prøv at slutte notater til dit spejl med positive bekendelser om din dag. Læs dem højt hver morgen , indtil du begynder at tro dem.
Motion

Morgen motion øger dit humør og energiniveau hele dagen , hvilket gør det nemmere at håndtere det pres af en ny dag. Prøv ikke at udøve natten, da det tager kroppen et stykke tid til at bremse ned før sengetid, der forårsager urolig søvn .
Terapi
p Hvis symptomerne fortsætter , skal du se en læge . Adfærdsterapi har produceret indiskutabelt resultater.
Hoteltilbud