Forståelse og håndtering af generthed hos børn: En forældreguide

Instruktioner

1. Let børn ind i nye aktiviteter. At presse dem ind i situationer, hvor de føler sig bange, kan vende sig mod dig og gøre dem endnu mere bange.

2. Diskuter dit barns følelser. Hvis dit barn selvkritiserer eller kritiserer andre, lær hende at genkende negative tanker og så erstatte dem med mere positive, konstruktive tanker.

3. Øv sociale færdigheder. Rollegning kan give dine børn værktøjerne til at opføre sig mere udadvendte i sociale situationer. Under disse øvelsesøkter kører du gennem samtaler og small talk.

4. Lær afslapningsfærdigheder. Meditation og dybe åndedrætsteknikker hjælper børn med at afslappe under udfordrende situationer. En simpel åndedrætsteknik indebærer at indånde i fire tællinger og så udånde i fire tællinger.

5. Opmunter til modstandsdygtighed. Generthed på grund af en tidligere mislykket kan bidrage til generthed, ifølge American Psychological Association. Forklar, at alle nogle gange mislykkes, og motiver dit barn til at prøve igen.

6. Hold dig væk fra konkurrencemæssige aktiviteter og miljøer som sport. For meget konkurrence kan stresser gene børn.