Tag beslutninger med selvtillid: Slip at tvivle og kom i gang

At tvivle på beslutninger er en ret almindelig praksis. En nylig undersøgelse afslørede, at 80 procent af folk tænker to gange over de beslutninger, de træffer. Det forlænger ikke kun beslutningsprocessen, men dræner tid og energi og kan endda forårsage angst og lavere selvværd. I dag er dagen til at reclamere nogle af de dyrebare minutter, der bruges på at tvivle, og lære at træffe en beslutning uden at tænke to gange.

Instruktioner

1. Tag vigtige beslutninger om morgenen. Ifølge Lynne Lamberg, medforfatter af "The Body Clock Guide to Better Health", har studier vist, at vores kroppe er programmeret til at tænke klarere og træffe bedre beslutninger mellem 9 og 11 om morgenen. Årsagen er evolutionsmæssig og går tilbage til forhistorisk tid, da jagere skulle beslutte, hvilken rute de skulle forfølge om morgenen.
2. Stol på dine instinkter, og træf en beslutning på to sekunder. Videnskabsmænd siger, at det er alt den tid, hjernen har brug for til at analysere informationen og træffe en god beslutning. At bruge mere end to sekunder på at træffe en beslutning kan medføre, at hjernen overstyrer din instinkt. Faktisk opnåede studerende, der tog en test på University College London, en score, der var 20 procent højere, da de blev tvunget til at vælge et svar med det samme, sammenlignet med andre testdeltagere, der havde tid til at omtænke hvert spørgsmål.
3. Spis en sukkerrig snack før du træffer en beslutning. En Cambridge-undersøgelse afslørede, at at træffe en beslutning på tom maven resulterede i et negativt udgang 50 procent af tiden. Ligeledes viste en Florida State University-undersøgelse, at 64 procent af forsøgspersonerne trødte det mest irrationelle valg, da deres glukose-niveauer faldt.
4. Lad skæbnen bestemme. Forskning indikerer, at personer, der kaster en terning eller en mønt, er gladere for deres beslutninger på længere sigt. Da instinkter ofte leder til det rigtige svar, giver at stole på skæbnen dig en hurtig, konkret måde at måle, hvordan du føler dig. Hvis du kaster en mønt eller en terning for at hjælpe med din beslutning, og ender med at være skuffet over resultatet, ved du, hvilket valg du skal træffe.
5. Fokusér på noget andet. Ifølge forskere ved University of Pittsburgh vil det rigtige valg gøre sig gældende, når du bruger tid på at tænke på noget andet. Ved at bruge en del tid på at tænke på noget andet end spørgsmålet, forstyrres balancen mellem hjernens højre og venstre halvkugle. Det resulterer i bedre beslutningstagning, så giv din hjerne en pause.