Forstå de fysiske symptomer på taleangst

At tale foran en gruppe mennesker er vanskeligt for de fleste. For de fleste skaber det en højt stressende situation, men for nogle kan det udvikle sig til fuldstændige angstanfald. Denne frygt for offentligt taler, kaldet taleangst, fører til meget reelle fysiske reaktioner, der gør det endnu vanskeligere at gennemføre talen. Taleangst er et perfekt eksempel på, hvordan frygt skaber alvorlige fysiologiske reaktioner, der kan gøre nogen paralyseret.

Definition

Kommunikationsapprension er meget forskellig fra taleangst. De fleste oplever et sundt niveau af stress ved forberedelse og afholdelse af en tale. Andre oplever taleangst, frygten for offentligt taler, officielt kaldet glossofobi. Det stammer fra de græske ord 'glossa' og 'phobos'. Glossa betyder tunge, og phobos betyder frygt. Det er en meget reel angstlidelse.

Tre stadier af angst

Der er tre stadier i en tale, der kan føre til et angstanfald. Det første er orienteringen af talen. Det omfatter, hvor længe en person vil tale, antallet af tilskuere og brug af visuelle hjælpemidler. Det næste stadium er opvækkelse, som er en fysiologisk reaktion. Dette sker typisk øjeblikkeligt før talen og stiger, jo nærmere talen rykker. Opvækkelsesstadiet aftager for de fleste, når talen begynder, medmindre det tredje stadium aktiveres: frygtstadiet. Dette stadium afhænger fuldstændigt af tolkningen af opvækkelsen. Hvis den opfattes som frygt, kan personen få et angstanfald.

Fysiologisk

Det autonome nervesystem regulerer fysiologiske reaktioner på stimuli og stress. Ved taleangst signalerer det en 'flygt-eller-kamp'-reaktion, hvilket gør den psykologiske perspektiv til en livs-eller-dødssituation. Blodtrykket stiger med et hurtigt hjertebanken. En person får svedede hænder og bliver højt følsom over for alle sansemæssige indtryk. Nogen kan også opleve åndedøvens og arbejde sig op i hyperventilation, hvis angsten ikke kontrolleres.

Verbale manifestationer

En af de mest frustrerende komponenter ved et angstanfald fra en tale er, at en af de første manifestationer er et problem med at tale. Åndedøven kan gøre hørlig stemmeprojektion næsten umulig. Selv hvis det er hørligt, kan det gå op i tone, hastighed og forståelse. Stamning er en anden almindelig oplevelse, lige som hurtigt taler. Fordi dette er en flygt-eller-kamp-reaktion, prøver personen at komme ud af den frygtelige situation så hurtigt som muligt.

Non-verbale manifestationer

Mennesker vil bukke sig eller synke sammen for at gøre sig mindre synlige. De kan også have mange tik, der dukker op, herunder at rense halsen, fingertrækning og at gå op og ned. Øjenkontakt er næsten umulig. Mange, der oplever taleangst, trækker i deres tøj, nogen gange endda trækker en skjorte helt op, indtil der ikke er mere stof at trække i. En person vil lege med sit hår eller fumle med vand og visuelle hjælpemidler. I det hele taget sker de ting, personen frygter vil ske, hvilket forårsager en større flygtønske.