Effektive behandlinger mod klaustrofobi: Find lindring og håndter angst

Klaustrofobi, frygt for indesluttede eller trangte rum, forårsager ekstrem angst, og det sker ofte for ramte.畢竟, mennesker står konstant i situationer, hvor de er indesluttede. Klaustrofobi-behandlinger giver meget ro, og der findes flere behandlingsmuligheder.

Medicin

• Ved de fleste fobier foreslår læger/psykiatere nogle gange medicin som behandling. Ifølge Mayo Clinic er medicinen designet til at reducere angst og frygt og hjælpe med at håndtere reaktioner.

  Medicinindgreb falder generelt i tre kategorier. Beta-blokkere blokerer adrenalin-baserede effekter: forøget hjerterytme, forhøjet blodtryk, ufrivilligt rysten. Antidepressiva interagerer med serotonin for at påvirke humør. Eksempler: Zoloft, Paxil. Antidepressiva har ofte bivirkninger. Tal med læge om potentielle bivirkninger før prøvelse, og fortæl, hvis du oplever dem. Tredje mulighed: sedativa. De hjælper med at afslappe. Almindelige: Xanax, Valium, Ativan. Sedativa er højt afhængighedsskabende – brug forsigtigt. Undgå, hvis du har historie med stofoverbrug.

Adfærdsterapi

• Denne tilgang bygger på idéen om, at den bedste måde at overvinde frygt på er at møde den. Du desensibiliserer dine frygte ved gradvist og gentagne gange at eksponere dig for dem. Selvterapi er en tilgang. I nogle tilfælde modtager klaustrofobi-ramte professionel terapi fra læger/psykiatere. Nogle gange kombineres adfærdsterapi med medicin.

  En gren er professionel kognitiv adfærdsterapi, som lærer dig at se det frygtede objekt eller situationen på en anden måde. F.eks. kan du fokusere på at være fri fra støj og ydre indflytelse, når du er indesluttet på et lille område. Du kan også afspille beroligende musik via personlig afspiller eller bilradio for at reducere din angst.

Hypnoseterapi

• I denne terapi-form tillader du hypnotiserere at "omtræne" dit sind til at trives med indeslutning i trangte rum. Ved at ændre, hvordan dit sind ser oplevelsen, kan du eliminere angsten. Hypnose tillader patienter at blive ekstremt rolige og afslappede, mens de tænker på deres frygt. Roen fjerner angsten, der opstår ved faktisk indeslutning. Gennem gentagne hypnose-sessioner bliver du mere tryg ved de oplevelser, der engang bragte frygt og angst.