Tegn på Usikkerhed &Angst

angst og usikkerhed er som bror og søster. Stemmen af angst siger, " Hvad nu hvis denne dårlige ting sker ? " Stemmen af usikkerhed siger, "Jeg føler dig usikker , fordi min fremtid er ukendt. " Angst og utryghed kan producere uønskede fysiske symptomer samt skabe skader i personlige relationer. Angst og utryghed er begge forankret i en tilknytning til et bestemt sæt af resultater. Begge kan tage glæden ud af nuet og erstatte det med en følelse af fortvivlelse over et grumt opfattet fremtid. At erobre disse negative følelser , skal den person , der kæmper med dem til at frigive disse stærkt afholdt vedhæftede filer og omfavne en mere positiv , fleksibel og sund tilstand i sindet. Følelsesmæssige tegn på angst

Angst kan beskrives som følelsen følelsesmæssigt ubehageligt. Det kan ofte udtrykkes i forkonditioneres måder, når en person føler , at noget ubehageligt der vil ske med ham . Angst opleves som en stærk følelse af nervøsitet og kan udtrykkes gennem forhastede eller fejlbedømt handlinger. Vil du opleve , hvad du ønsker skal ske , eller det, som du virkelig ikke ønsker at ske? Når en person er angst, det bliver den underliggende dilemma .

Fysiske symptomer på angst

Angst kan også udtrykkes ved kroppen på negative måder . Vejrtrækning og bryst symptomer omfatter hurtig eller overfladisk vejrtrækning , gispende eller åndenød og kvælningsfornemmelser . Almindelige hudreaktioner omfatter sveden eller kløe , varme og kolde perioder , og en blussende ansigt . Intestinale symptomer omfatter kvalme eller opkastning, tab af appetit og abdominal ubehag og smerte.

Stærke følelser af angst kan også forårsage en panik angreb. Panikanfald kan ofte strejke uden synlig grund , hvilket skaber en pludselig episode med intens frygt. En alvorlig fysisk reaktion kan være resultatet, og kan føles meget som et hjerteanfald. En person, der gennemgår en panik angreb kan frygte, at han er ved at dø , da han oplever symptomer såsom åndenød eller mathed , en racing hjertebanken , kuldegysninger eller hedeture , brystsmerter, mavekramper , eller en tæthed i halsen området.


Tegn på Usikkerhed

Usikre følelser opstår, når en person ikke er sikker, eller overbevist om et problem, der er personligt vigtigt for ham. Usikkerhed kan også udtrykkes som føler gyngende eller usikre . At være usikker indebærer ikke føler helt stabil eller tilpas i en situation.

En usikker person kan være bekymret over stabiliteten i sine finanser , for eksempel ved at holde en dybtliggende frygt for ikke at have penge eller ressourcer nok at klare sig.

en frygt for forandring eller en manglende evne til at gribe ind mod et bestemt mål afspejler ofte en følelse af usikkerhed . Usikkerhed og lavt selvværd ofte går hånd i hånd .
Usikkerhed i parforhold

Usikre følelser kan også manifestere jalousi i personlige relationer , som frygt for at miste en ven eller genstand for hengivenhed er mentalt forestillede sig. Den usikker person, ofte ikke føler sig værdig til sin partner , og føler måske, at hvis hans partner, så meget som taler til en anden person, vil partneren opdager nogen, der er bedre. Usikkerhed er ofte rod i en dybtliggende frygt for at blive afvist.

Behov for at kontrollere eller dominere er et tegn på en usikker person. Styring partnere forventer ofte deres kammerater til at følge strenge regler , som de har fundet en måde at leve på , som gør dem føle sig trygge og sikre i deres forhold.
Løsning /Forebyggelse

Opbygning af et sundt niveau af selvværd er en nødvendig del af at bekæmpe angst og usikkerhed. Raising din selvopfattelse er et mål, der har positive konsekvenser på mange områder af livet. Her er et par ideer til, hvordan du gør det .

Indstilling små mål , som du kan udføre hver dag, er en måde at få tillid til din evne til at opnå dine ønsker. Prøv at holde et tidsskrift af komplimenter. Hver gang , at nogen betaler dig en kompliment , skrive ned, hvad der blev sagt , der sagde det, og da hun sagde det . Genlæs dette tidsskrift , når du føler , at du er uværdig , eller blot ikke så god som en anden person , og lære at lægge mærke til og værdsætter de positive kvaliteter , der er i dig selv. Lavt selvværd kan omdannes gennem en kærlighed og påskønnelse af den skønhed, der findes inden for alle, inklusive dig selv .
Hoteltilbud