Forståelse af angst hos kvinder over 50: Årsager & risikofaktorer

Angst hos kvinder over 50

Kvinder generelt er mere gene til at have angstlidelser. Årsagerne er ikke helt klare. Men biologi, psykologi og samfundsmæssige normer spiller alle en rolle. Og ældre voksne oplever ängstelige tanker som resultat af mange emotionelle (tab af venner) og fysiske faktorer (kroniske tilstande). Kombinationen sætter kvinder over 50 i risiko.

Panikforstyrrelse

Omkring 3,5 procent af befolkningen lider af panikforstyrrelse, og to tredjedele af disse lidende er kvinder, ifølge bogen, "10 Simple Solutions to Panic." Desuden har kvinder tendens til at opleve panik oftere og mere intenst end mænd. Årsagerne kan være genetik, hormoner, dårlig kost, stress og aldringprocessen.

Hormonel ubalance

Angst er et almindelig symptom på hormonel ubalance hos alle kvinder, ifølge websiden Women to Women. Angest kan være det første symptom på perimenopause, årene før en kvinde bliver menopausial. Faldende progesteron-niveauer kan øge panik og bekymring under præmenstruelle, perimenopausale og menopausale perioder.

Ernæring

Når kvinder ældes, ændrer deres ernæringsbehov sig. Hvis din kost er ud af balance, kan det føre til mangel, der kan forårsage stress og angst. Anxietypanic.com. anbefaler at spise masser af frugter og grønsager, olivenolie, og omega-3 fedtsyrer, for eksempel, og holde sig væk fra fødevarer, der kan udløse panik, såsom dem, der er høje i koffein (kaffe og chokolade), salt, raffinerede sukkre og fødevarer, du måske er allergisk over for.

Stress

Omkring 50 års alderen kan kvinders stress øge på grund af "tomt rede syndrom," aftagende sundhed, hormonelle problemer, ægteskabsproblemer og mere. Stress fører til øget produktion af cortisol, "stresshormonet," som kan forårsage søvnløshed, vægtøgning og angst. Yoga, hvilefuld søvn og ferier er nogle måder at reducere stress på.

At blive ældre

At blive ældre er stressfuldt, og for kvinder, da der er enormt pres for at "se ung ud." Mindre aktivitet, øget smerte, kroniske tilstande som knogleskørhed, nedsatte kognitive evner og tab som skilsmisse eller død af venner eller familiemedlemmer alle forhøjer den angst, kvinder føler.