Hvad Øger angstsymptomer

? Ingen nyder oplever symptomer på panik eller angst. Personer, der har problemer med angst symptomer vil ønske at gøre alt for at holde dem fra blusser op . Undgå ting , der øger angstsymptomer er en god start . Koffein

Stimulanser er berygtet for at øge angstsymptomer . Noget, som indeholder koffein kan forværre angstsymptomer . Undgå kaffe, te, cola og chokolade .

Sukker

Fødevarer, der indeholder sukker , kan indirekte øge mængden af ​​adrenalin i kroppen ved at tilsætte blodsukkeret. Når blodsukkeret falder derefter , kroppen frigiver adrenalin til at hjælpe blodsukker stige til et normalt niveau igen.
Stress

Stress, som den, der er forårsaget af ægteskabelige problemer , arbejde vanskeligheder og sundhedsspørgsmål , kan øge angstsymptomer . Personer kæmper med angst symptomer bør træffe foranstaltninger til at reducere mængden af ​​stress i deres liv. Meditation, motion og rydde op uløste spørgsmål kan alle bidrage til at reducere stress.
Mangel på søvn

For at have god mental sundhed , tilstrækkelig søvn er afgørende. De fleste voksne har brug for 7 til 8 timers søvn hver nat . ( Reference 2 ) Regelmæssigt får mindre søvn end nødvendigt kan forårsage en stigning i angstsymptomer .
Alkohol

Mange mennesker bruger alkohol til at håndtere angstsymptomer . Men kan alkohol udløse panikanfald , der er en ophobning af intensiverede angstsymptomer . ( Reference 1)
Negativ tænkning

Negativ tænkning kan føre til en stigning i angstsymptomer . Bliver opmærksom på negative tanker og tage skridt til at fjerne dem , kan reducere niveauet af angst. Kognitiv adfærdsterapi kan reducere negative tanker og hjælpe med at lindre angst symptomer . (Reference 3)
hoteltilbud