Hvordan man kan overvinde Doubt

Tvivl er , at nagende stemme i bagsiden af ​​dit sind , der fortæller dig alle de grunde , du ikke kan lykkes. Det kan kaldes generthed , angst , eller mangel på selvtillid , men uanset dens navn, kan det skade dit liv . Der er flere måder at overvinde tvivl. Hver person er forskellig, så prøv dem ud og finde , hvilke der fungerer bedst for dig . Derefter fortsætte med at bruge dem til at hjælpe med at opbygge din selvtillid og forvise negative tanker. Instruktioner
1

Identificer , hvad der forårsager tvivl i dit liv . Lav en liste over de sætninger, du fortæller dig selv om denne tvivl , såsom " Jeg kan ikke gøre dette " eller "Jeg er ikke dygtig nok. "
2

Tal med dine venner og familie og bede dem om at støtte dig i at overvinde din tvivl . De bør give dig positiv støtte og opmuntre dig til at holde prøver .
3

Sig noget positivt til dig selv hver gang du fange dig selv tænker en negativ besked . I stedet for at tænke " jeg kan ikke gøre det her," tænker " jeg kan gøre det , " eller " Jeg lærer , hvordan du gør dette. "
4

Motion og praksis dyb vejrtrækning, når du ' re understreget. Hver gang du føler dig bekymret , tage et øjeblik til at minde dig selv at slappe af og tage en lang , dyb indånding . Udånder og fortæl dig selv noget positivt. Snart vil dette være din naturlige reaktion på stressende situationer .
5

Frivillige til at hjælpe andre. Når du hjælper andre, du føler dig bedre om dig selv .
6

Prøv en ny ting hver dag . Hvis du er bange for offentlige taler , starte med at sige goddag til en ny person hver dag. Når der ikke længere generer dig , gå videre til at tale med en komplet fremmed . Brug baby skridt til at nå målet , og overvinde tvivl om, at du ikke kan gøre det.
7.

Tjek nogle selvhjælpsbøger fra dit lokale bibliotek om at overvinde angst eller bygge selvtillid . Disse vil både give øvelser, du kan forsøge at hjælpe med at overvinde din tvivl .
Hoteltilbud