Hvordan man genkender symptomerne på angst

Angstfølelse og nervøs til tider er blot en del af livet . En hurtigere hjerteslag og et sus af adrenalin kan endda hjælpe dig igennem hårde situationer . Men når angst begynder at tage over dit liv , bliver det en lidelse. Og et fuldgyldigt angst angreb kan lukke dig helt ned. Hvordan du skelner mellem normal lavt niveau angst og en angst problem, at du bør overveje at gøre noget ved ? Her er hvordan du genkende nogle af de almindelige symptomer på angst. Instruktioner
1

Watch for tilbagevendende fysiske symptomer, herunder åndenød, en racing hjertebanken , svedeture, svimmelhed , diarré, dårlig mave , muskelsmerter , hyppig vandladning , rystelser, hovedpine , træthed og søvnløshed .

2

Watch for følelsesmæssige symptomer, herunder tilbagevendende følelser af frygt , bekymring, ængstelse eller angst , uro , nervøsitet, jumpiness , nedsat koncentrationsevne , rastløshed, overvagtsomhed , irritabilitet og forvirring. Børn og adolesecents kan udvise adfærdsmæssige problemer.
3

observere, hvis du synes at være langsomt isolere dig selv fra den ydre verden. Tilbagetrækning fysisk og følelsesmæssigt fra sociale situationer er et symptom på en angst.
4

Symptomer på en angst angreb omfatter kvalme, åndenød , hedeture eller kuldegysninger , svimmelhed , svedeture, brystsmerter , følelsesløshed, hovedpine , øget hjerterytme , en følelse af ikke-eksistens , eller en intens, panik følelse af, at du kan dø , gå amok eller helt miste kontrollen . Fire eller flere af disse symptomer kan betyde, at du har en angst angreb 5 p Hvis du har en angst angreb , tjek hvor længe symptomerne fortsætter .
. Husk på, at de vil passere , uanset hvor forfærdeligt du føler. Normalt en angst angreb varer 10 minutter.
6

Husk, at du ikke er alene . Angst lidelser er den mest almindelige form for psykisk sygdom i USA, og National Institute of Health anslår , at det påvirker 40 millioner voksne hvert år. Må ikke føler sig flove over at søge hjælp.
Hoteltilbud