Agrophobia Behandling

Agorafobi er en irrationel frygt for at være på steder, der er svære at forlade eller ville gøre at få hjælp til et panikanfald problematisk . Typisk frygtede steder omfatter elevatorer , fly, indkøbscentre , broer, offentlig transport og alle omstændigheder med store menneskemængder . Denne frygt føre dig til at undgå disse steder og i nogle tilfælde bliver en shut -in , der nægter at forlade huset . Behandlingen indebærer at konfrontere denne frygt gennem medicin , terapi , mestringsstrategier og egenomsorg strategier. Antidepressiva

SSRI ( selektiv serotonin reuptake inhibitor ) antidepressiva er de mest almindeligt ordineret til behandling af agorafobi . De omfatter Prozac, Paxil og Zoloft . Andre typer er også anvendes, såsom tricykliske eller MAO ( monoaminoxidase -hæmmere) , men de forårsager flere bivirkninger end SSRI .

Både start og afslutning et kursus af antidepressiva beder bivirkninger, der efterligner elementer af en panik angreb . Typisk vil lægerne langsomt øge dosis når behandlingen først påbegyndt og vil langsomt nedsætte dosis , når du er klar til at gå væk fra medicin til at minimere denne begivenhed.
Angstdæmpende medicin

Anti- angst medicin , kendt som benzodiazepiner, lindre symptomer på angst og panik. De mest almindeligt ordineret er Xanax og Rivotril . Desværre kan disse medikamenter være vanedannende , hvis du tager mere end den anbefalede dosis eller brug for en længere periode . Din læge vil afgøre, om fordelene opvejer risiciene til behandling af denne tilstand.

Psykoterapi

Flere former for terapi findes til behandling af psykiske lidelser , og nogle er mere hensigtsmæssig end andre for særlige forhold. Agorafobi er almindeligt behandlet med kognitiv adfærdsterapi, en kombination af to metoder. Den kognitive segment hjælper dig med at uddanne dig selv om agorafobi, de efterfølgende panikanfald og hvordan du kan styre dem. Du vil opdage, hvad der bliver bedt om dine angreb , og hvad intensiverer dem . Coping teknikker er en integreret del af behandling samt

adfærdsmæssige aspekt hjælper du ændre usunde tanker og handlinger fra desensibilisering dig selv. ; dette er også kendt som eksponering terapi . Eksponering terapi kræver, at du står over for de steder og situationer , der forårsager frygt og panikanfald. Din terapeut kan gå sammen med dig, så du føler dig sikker og komfortabel. Fordyber dig i disse steder og situationer over tid kan du se, at den frygt er ubegrundet , og alle de ting, du bekymre dig om der sker ikke kommer til at passere.

Mange terapeuter tilbyder i hjemmet , telefon eller email sessioner , eller vil møde dig på steder , du finder sikker , i det mindste for den tidlige del af din behandling. Hvis du skal forlade dit hjem , hvilket bringer en betroet ven eller slægtning kan skabe en tryg atmosfære for dig.

Afspændingsteknikker

Stress og angst er de vigtigste komponenter i denne lidelse . Naturlige metoder til at fremkalde afslapning i både krop og sind fungerer som vidunderlige supplementer til standard behandlinger . Afslappende dit sind bringer klarhed , som kan hjælpe med at give dig perspektiv på din frygt og hjælpe dig se , de er irrationelle. Populære teknikker omfatter meditation , yoga, åndedrætsøvelser , progressiv muskelafspænding , lytte til afslappende musik og bruge positiv billedsprog .

Andre forslag

Det er vigtigt at tage sig af dig selv og regelmæssigt deltage i din generelle sundhed ; spise rigtigt , motion og få masser af hvile . Undgå narkotika og alkohol , da de forværre symptomer på panik og angst. Tænk tilslutte sig en støtte gruppe; være omkring andre, der ved, hvad du går igennem , kan bringe trøst , og du kan lære , hvilke behandlinger kan hjælpe andre i din situation.

.
hoteltilbud