Hvordan skal man behandle Neurotic Krampetrækning

Neurotic trækninger er ufrivillige muskler spasmer. De kan forekomme i alle dele af kroppen, herunder i ansigtet. Den trækninger kan være kortfattet eller gentagende. De har ofte forekomme med visse psykiatriske problemer såsom Tourettes syndrom eller angst. Neurotisk trækninger kan være pinligt og vanskelige at behandle. Men der er skridt at tage for at hjælpe dig med at håndtere den betingelse. Instruktioner
1

Vær opmærksom på situationer, der forårsager en stigning i trækninger . Visse situationer kan øge din angst niveau og øge trækninger . Selvom alle situationer måske ikke undgås , kan du være i stand til at udvikle bedre mestringsstrategier til at håndtere dem .
2

Do afslappende aktiviteter . Staying rolig og reducere stress kan reducere neurotiske trækninger . Prøv forskellige afspændingsteknikker , indtil du finder noget, der virker for dig. Nogle ideer er meditation , dyb vejrtrækning og motion.
3

Behandl underliggende psykiatriske forhold. Visse psykiske sygdomme, som kan forårsage neurotiske trækninger kan behandles med medicin. Da den underliggende tilstand behandles trækninger kan reduceres eller helt stoppet.
4

Overvej rådgivning. Psykoterapi kan hjælpe med at behandle en angst , hvis det bidrager til trækninger . Rådgivning eller opførsel modifikation kan også hjælpe dig med at udvikle måder at håndtere stress, som kan gøre trækninger værre.
5

Få nok hvile . Neurotic trækninger kan blive værre, når din trætte . Pas godt på dig selv ved at få otte timers søvn hver nat , spise godt og begrænse koffeinholdige drikkevarer , der kan øge angst.
6

Husk du kan ikke styre alt , herunder offentlighedens reaktion på dine spjætter . Hvad du kan styre er, hvor meget du lade det generer dig . Konstant bekymre dig om din trækninger kan kun tilføje stress til dit liv og øge trækninger .
Hoteltilbud