Skridt til at hjælpe en person med depression

De fleste mennesker kender til de mange forskellige typer og årsager til depression , fra fødselsdepression til sæsonmæssige - affektiv lidelse , SAD , at større depressiv lidelse. Men uanset hvad type eller årsag, hvis du har en ven eller slægtning, der er deprimeret - ikke bare en lille smule gnaven eller på anden måde ulykkelig, men virkelig deprimeret - har du sandsynligvis ønsker at tilbyde reel hjælp . Den gode nyhed : Der er ting, du kan gøre. Må ikke Ignorer den potentielle fare
p Det er vigtigt at indse, at depression kan være et alvorligt problem . Hvis du har mistanke om en ven eller et familiemedlem er så deprimeret , han eller hun måske ikke ønsker at leve , bør du kontakte den nationale Suicide Prevention Lifeline ( 800-273 -TAL eller 800-273-8255 ) lige væk for at få hjælp fra en professionel , eller finde et selvmord krisecenter i nærheden. De fleste former for depression ikke føre til selvmord , men det er ikke noget at tage let på.
Erkendelse & Talking About depression

Hvad er depression præcist? Det er mere end en midlertidig tristhed . Depression er præget af en vedvarende følelse , der kan være præget af håbløshed , skyld, eller værdiløshed . Tegn på en sand depression normalt omfatte tab af interesse i ting, som personen engang nød .
P Bare fordi du har erkendt symptomer på depression i en ven , men betyder ikke, at han eller hun har anerkendt det, eller er villig til at indrømme det.
tage skridt til at hjælpe
p Hvis du er bekymret for din vens tilstand , endnu før han eller hun er klar til at kalde det "depression ", kan du hjælpe .

være opmuntrende, og påpege ting din ven kan sætte pris på hans eller hendes liv . Hjælp din ven genkende og reducere nogle af de belastninger , som hun eller han behandler , og om muligt , anbefale mere konstruktive måder at håndtere disse belastninger. Lad din ven vide, at du pleje og andre pleje. Hvis depression forstyrrer din vens igangværende opgaver , fra værftet arbejde at balancere et checkhæfte , tilbyder at hjælpe . Du har måske brug for at være vedholdende ; husk, depression kan tage væk en persons sædvanlige ønske om at tage sig af noget . Når du hjælpe din ven med en opgave , påpeger den produktive arten af ​​det arbejde og følelse af fremskridt, du kan føle .

Mens der er mange muligheder for at tage til behandling , fra klinikker at støtte grupper til psykiatriske hospitaler , mange mennesker foretrækker at starte med at tale anonymt med en anden person , enten via telefon eller online.

Du kan hjælpe ved at give din ven nogle muligheder , herunder en præst eller anden religiøs leder , en lokal social service bureau eller en hotline at han eller hun kan kontakte for at få hjælp eller bare at stille spørgsmål.

Når tiden er inde , kan de fleste mennesker arrangere en aftale med deres familie læger til at søge anbefalinger for at gøre nogle adfærdsmæssige ændringer, der kan hjælpe med at lindre depression . Mange praktiserende læger kan også anbefale en rådgivning program , støtte gruppe eller mental sundhed specialist .

Men inden da ( og i hele din vens kamp med depression ), kan du opmuntre din ven til at finde en vej ud af hans eller hendes mørke humør og hjælper med at holde styr på hans eller hendes fremskridt. Samtidig du hjælper din ven , bør du også hjælpe dig selv. Det betyder, at uddanne dig selv om depression , hvordan det manifesterer sig , og hvordan behandlingen kan udvikle .

Tage sig af dig selv betyder også at holde på toppen af ​​din egen mentale og fysiske helbred , efter en afbalanceret kost , at få en passende mængde sove og opretholde kontakt med en række mennesker i dit liv.
hoteltilbud