Naturlig angstlindring: Urteremidier og teknikker

Jeg har haft angstanfald af og på gennem mit liv, og under de mest alvorlige episoder måtte jeg finde en måde at berolige mit system på. Jeg ville ikke tage noget, der ville ændre min kropps kemikalier, så det eneste valg for mig var at søge urteremidier, tincturer, og lave nogle specielle rutiner, der faktisk gjorde, at jeg ikke længere havde panikangster. Håbentlig kan denne artikel hjælpe andre, der lider som jeg gjorde.

Du skal bruge

• Urte-te
• Kava kava tinctur
• Bach Flower Remedy - Rescue Remedy

Instruktioner

1. Det første at vide er, at du ikke kommer til at dø. Når jeg fik panikangster, ville jeg altid gå i panik og tro, at der var noget medicinsk forkert med mig. Vid, at du er okay. Hjertebanken, sved, følelse af at være i en anden verden, prikken i ansigtet og ekstremiteterne er alle normale tegn på en panikangst. Hvis du har intensiv angst, men ikke panikangster, er der håb. Du behøver ikke at føle den ubehag i maven og den følelse af, at du ikke kan trække vejret gennem dagen. Det første, du skal gøre, er at tage en tur til sundhedsbutikken eller naturlig madmarked, og købe et par tincturer og noget te. Hvis du ikke er tæt på en butik, der fører disse, kan du nemt finde dem online. De er: Bach Flower Remedy - "Rescue Remedy", Kava Kava Rod tinctur (søg efter en, der er sennepgul i farve), Celestial Seasonings Te - "Tension Tamer".
2. Hvis du føler angst, tag Kava Kava tincturen i lidt vand (så meget som anbefalet), og fulgt af at drikke en varm kop af din Tension Tamer te. Tag lange dybe åndedrag. Der er noget debat om Kava Kava rod, men når det tages i intervaller som dette, er det helt fint. Også, når det sammenlignes med de tragiske effekter af farmaceutiske mediciner, er Kava Kava rod virkelig ikke risikabelt overhovedet. Jeg har haft ENORM succes med at bruge Kava Kava rod over en lang periode, når det tages på intervaller som dette... kun når det er nødvendigt og ikke på en rutinebasis. Følg dette ved at gentage mantraen: "alt er okay, jeg er okay", "alt er okay, jeg er okay", "ro, ro, ro, ro, ro" (sig dette langsomt, som "rooooooo").
3. Herefter massér nogle af trykpunkterne på din krop, der frigiver angst. De vigtigste, der hjalp mig, var lige mellem min tommelfinger og pegefinger... vist her...
4. Næste punkt er ved basen af kraniet, på hver side af halsen, som vist her...
5. Dette trin er til, når du er ude i offentligheden, og du føler dig angstfuld eller begynder at føle en panikangst. Hav altid din Rescue Remedy med, og hver gang du føler angsten, tag 4 dråber under tungen. Rescue Remedy er også tilgængelig som spray eller creme.
6. Hver aften tag et varmt til hedt bad, og tilsæt følgende: 5 dråber lavendel æterisk olie, 3 dråber rose æterisk olie, 3 dråber tysk kamille. Bad i badekarret i mindst 20 minutter for at afslappe spændningen fra dine muskler. Du kan kombinere dette med teen og Kava Kava tincturen i ekstreme tilfælde. Hold det oppe, og din panik og angst vil være en ting af fortiden!