Sådan at berolige en angst angreb NATURLIGT

Jeg har haft anfald af angst og slukke hele mit liv , og i de mest alvorlige episoder jeg skulle finde ud af en måde at berolige mit system. Jeg ønskede ikke at tage noget, der ville ændre min krops kemikalier , så det eneste valg for mig var at søge naturlægemidler , tinkturer , og gøre nogle særlige rutiner, der faktisk gjort mig ikke have panikanfald længere. Forhåbentlig kan denne artikel hjælpe andre , der lider som jeg gjorde. Ting du skal
urtete
kava kava tinktur
Bach Flower Remedy - Rescue Remedy myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Den første ting at vide er at du ikke kommer til at dø. Når jeg ville få panikanfald ville jeg altid flipper ud tænker, at der var noget lægeligt galt med mig. Vid, at du er fint . Hjertebanken , svedeture , følelse overjordisk , føler snurren i dit ansigt og ekstremiteter er alle normale tegn på et panikanfald.
P Hvis du har intens angst , men ikke panikanfald , er der håb . Du behøver ikke at føle, at der ikke i maven , og at føle at du ikke kan ånde hele dagen.

Den første ting du skal gøre er at tage en tur til helsekostforretning , eller naturlige fødevaremarked , og købe et par af tinkturer og nogle te . Hvis du ikke er i nærheden af ​​en butik, som bærer disse, kan du nemt finde dem online. De er:

Bach Flower Remedy - " Rescue Remedy " Kava ​​Kava ​​Root tinktur (se efter en, der er en sennepsgul farve) Celestial Krydderier Te - " Tension Tamer "
2

Hvis du føler angst , tage Kava ​​Kava ​​tinktur i en smule vand (så meget som er rettet ) , og følge den op med drikke en varm kop din Tension Tamer te. Tag lange dybe vejrtrækninger . Der er en vis debat om Kava ​​Kava ​​rod, men når det tages i intervaller som denne er det helt fint . Også i forhold til de tragiske virkninger af lægemidler , Kava ​​Kava ​​rod er virkelig ikke risikabelt overhovedet. Jeg har haft stor succes ved hjælp af Kava ​​Kava ​​rod over en lang periode, når det tages med mellemrum som dette ... kun når det er nødvendigt og ikke på en rutinemæssig basis

Følg dette ved at recitere mantraet : ". Alt er i orden , er jeg okay "" alt er i orden , er jeg okay "" rolig, rolig , rolig, rolig , rolig " (siger det langsomt , som " caaaallllmmmmmm "
3

Dernæst massere nogle af trykpunkter på din krop , der frigiver angst. De vigtigste , der hjalp mig var lige mellem min tommelfinger og første finger ... er vist her ...
4

det næste punkt er i bunden af ​​kraniet , på hver side af halsen, som vist her ...
5

Dette trin er , når du er ude i offentligheden, og du føler dig ængstelig eller begynder at føle et panikanfald. Altid medbringe dit Rescue Remedy , og hver gang du føler angst, tage 4 dråber under tungen . Rescue Remedy er også tilgængelig i en spray eller i en creme
6

Hver aften , tage et varmt varmt bad , og tilføje i følgende: . 5 dråber lavendel æterisk OLIE3 dråber steg æterisk OLIE3 dråber tysk kamille

Soak i badekarret i mindst 20 minutter til at slappe af spændingen fra dine muskler. Du kan kombinere dette med te og Kava ​​Kava ​​tinktur i ekstreme tilfælde.

Keep it up , og din panik og angst vil være en saga blot !