Støtte nogen under et angstanfald: En guide til medfølende hjælp

Hjælp til angstanfald

At hjælpe nogen, der har et angstanfald, er ikke en let opgave. Det kræver viden om lidelsen, medfølelse og tålmodighed. Angst er en tilstand, der varierer fra lidende til lidende med en liste over symptomer, der strækker sig fra overdrevet frygt og irrationelle tanker til mange fysiske sansationer. En angstlidende kan føle overvældende følelser af angst eller frygt for, at de dør eller bliver gal. Mange besøger akutmodtagelsen eller familiehuset flere gange, før de diagnosticeres med en angstlidelse.

Instruktioner

1. Spørg, hvordan du kan hjælpe

   Vær forberedt på et andet svar end det, der er modtaget før. Et angstanfald kan præsentere sig anderledes hver gang og kan derfor kræve en anden tilgang.

2. Forbliv rolig og prøv at være så forstående som muligt

   Fordi angstanfald ikke altid er fuldt forstået, er det let at blive sur eller frustreret over en angstlidders handlinger.

3. Giv positiv styrke og tag ikke nogen afvisning af hjælp personligt

   Den meget natur af angstlidelser er volatil og kan svinge vildt med hvert angreb.

4. Bliv ved angstliddere og opfordr dem til at ånde regelmæssigt

   Åndedræt er ofte uregelmæssig under et angstanfald, hvilket forpetuerer endda flere angstsymptomer.

5. Lær om angst

   Viden er magt i at hjælpe nogen, der lider af et angstanfald. At være velinformeret assisterer hjælperen i at minde lidende om, at dette er angst og vil gå over. Under et angstanfald er rationel tankegang på lidendes del begrænset.