Urtete til angstlindring: Naturlige løsninger

Urtete mod angst

Ifølge Holisticonline.com lider mere end 23 millioner amerikanere af angst, hvilket gør det til den mest almindelige psykiske lidelse i landet. Angst kan betragtes som en sygdom, når du ikke kan styre dine angstige følelser. Angst indeholder overdrevede niveuer af negative følelser som bekymring, frygt, spænding og nervøsitet. For at lindre symptomer foreslår nogle eksperter organiske midler som urtete til at afslappe sind, følelser og krop.

Katteurt (Catnip)

Forskning fra FDA og andre sundhedsorganisationer påviser, at urteremidler, herunder katteurt-te, indeholder en naturlig sammensætning af forbindelser, der påvirker hjerne, hjerte og sind. Katteurt bruges bredt til at lindre påvirket mave forbundet med angst. Det indeholder nepetalacton, som virker som et sedativum hos mennesker. Derfor kan katteurt-te også hjælpe med at lindre migræne-hovepiner. Ifølge Natural Remedies Review giver teen lindring af hovedpine fra migræne, spænding eller stress. Dens beroligende virkning kan bruges til at forårsage afslapning i hele kroppen.

Valerian

Denne velrodte rod-te bruges til at reducere symptomer relateret til angst og søvnløshed. Den kan bruges som sedativum og smertestillende og forebygge panikangstanfald. Valerian-te er mest gavnlig ved indtag i mindst unger uger, men ikke længere perioder. Forskning fra Clarocet.com fandt, at valerianrod er velkendt til at lindre stress. Den kan også reducere psykologisk reaktivitet under stressende situationer. Valerian-te er IKKE en behandling til angstlidelser og søvnløshed. Valerian kan give kortvarig lindring for nogle som kosttilskud og noglegrads emotionel støtte, men kun en kvalificeret medicinsk fagperson kan diagnosticere og behandle angstrelaterede lidelser.

Tysk kamomille

Denne plante-te har været brugt i århundreder til at roe bekymrede tanker, lejlighedsvis angst, overaktiv adfærd, søvnvanskeligheder, rastløshed, spænding og nervøs agitation. Ifølge anxiety-and-depression-solutions.com vil apigenin, en aktiv komponent i tysk kamomille-te, berolige dine nerver og hvile dit sind, da det er vist at virke som et sedativum i kliniske studier. Tysk kamomille er en af de ældste og sikreste medicinske urtete. Som en blid afslapper har denne te vist at virke til en række sundhedsklager inkl. stress.

Moderkvist (Feverfew)

Moderkvist-te kan berolige dine nerver, og det lindrer migræne og hovedpine som følge af angst, ifølge PeoplesPharmacy.com. Urten er undersøgt og fundet effektiv til forebyggelse af migrænehovepiner, mens antallet reduceres med 70 %. Studier har også fundet moderkvist effektiv til at reducere smerte og kontrollere kvalme, der ofte følger sådanne hovedpine. Anden forskning viser, at moderkvist kan forhindre alvorlighed og hyppighed af migræne, men teen er IKKE et middel mod eksisterende migræne.

Tip og advarsler

Rådgiv din læge før brug af urtete til angst. Selvom der findes forskellige urteremidler, er det klogt at informere din læge før start af en urtekur, da styrken kan variere fra mild til stærk afhængigt af din tilstand og symptomer. F.eks. opgiv tysk kamomille, hvis du er allergisk over for ambrosia. Bivirkninger af moderkvist kan være mundsår og kvalme – ophør brug, hvis disse symptomer opstår. Tag IKKE moderkvist, hvis du er gravid. At drikke mere valerianrod end anbefalet kan forårsage nervøsitet, hovedpine og svimmelhed. Kun en kvalificeret medicinsk fagperson kan diagnosticere og behandle angstrelaterede lidelser.