Forståelse af angst under menopausen: Årsager og lindring

Menopausen er en naturlig overgang i en kvindes livslange reproduktive cykel, der involverer signifikante hormonelle forandringer. Der er mange symptomer forbundet med menopausen, herunder angst.

Perimenopause

Perimenopausen er perioden før den faktiske menopausens debut. Det er ikke usædvanligt for angst at udvikle sig på dette tidspunkt.

Symptomer

Angst kan tage mange former, herunder en intensiv frygt for, at et negativt resultat vil opstå, og følelser af at miste selvkontrol, iritation eller rastløshed. Andre symptomer kan inkludere søvnproblemer, vanskeligheder med at koncentrere sig, hurtigt hjertebanken og følelser af panik.

At håndtere angst

Der er mange ting, man kan gøre for at håndtere angstsymptomer under menopausen, herunder at forstå menopausens proces for at fjerne det ukendtes element. Andre teknikker som afslapning, meditation og dyb åndedræt kan også hjælpe.

Behandling

Hvis oplevelsen af angst bliver alvorlig eller signifikant forstyrrer normal funktion, kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp. Dette kan opnås med rådgivning og/eller medicin fra en licenseret medicinsk praktiker.

Udfald

Angst kan forekomme en tid efter menopausen, men typisk vil den mindskes, som tiden går, og fysiske og mentale forandringer er tilpasset.