Hvorfor er angst værre om morgenen

? Mange mennesker - også dem, der lider af angst - rapporterer, at de føler sig mest ivrige i morgen. Her til morgen spike af angst er blevet knyttet til en stigning i stresshormonet cortisol , som topper kort efter opvågning. Cortisol , ophidselse og angst

hormonet cortisol frigives ved medulla af binyrerne som en del af kroppens fysiologiske , biokemiske , følelsesmæssige og adfærdsmæssige forberedelse til fysisk og mental anstrengelse . Cortisol aktiverer den sympatiske gren af ​​det autonome nervesystem , som derefter forbereder kroppen til handling ved at øge puls, blodtryk , åndedræt og meget mere. Angst ofte ledsager denne stress respons.

Daglige udsving i kortisolniveau

Ifølge forskellige undersøgelser , cortisol niveauerne stiger to-eller tre -fold inden for 30 minutter opvågning. Derefter , i løbet af dagen, de langsomt falde. Dette mønster er konsistent hele ugen , inklusive dage, hvor der ikke er personer .
Morgen Angst

Udtrykket " morgen angst " vises på hjemmesider og blogs til at beskrive den øgede angst , som mange mennesker oplever i morgen . Pr. november 2009 er forekomsten af ​​" morgen angst " i den almindelige befolkning ikke kendt.
Morgen Angst og angstlidelser

Studies , herunder 1977 undersøgelse fra Knorring , Perris og Strandman , viser, at i gennemsnit , mennesker, der er diagnosticeret med alle klasser af angstlidelser oplever deres højeste niveauer af angst om morgenen.
Andre årsager til Morning angst

udover øgede cortisol niveauer i blodbanen, andre potentielle faktorer, der forårsager morgen angst omfatter tilstedeværelsen af angstlidelser , hypoglykæmi og kognitive faktorer såsom forventninger forudsatte begivenheder .
Behandling

Behandlinger for morgen angst kan omfatte fat underliggende angst , spise komplekse kulhydrater kort efter opvågning, vågner langsomt og forsigtigt op og øve afslapning, yoga eller meditation kort efter opvågning.