Forståelse af frygt og angst: Årsager, symptomer & hvornår man skal søge hjælp

Frygt og angst er hverdagsfølelser for mennesker. Nesten alle oplever dem begge på et tidspunkt i livet, afhængigt af vigtige livshændelser, forandringer og mulige fremtidige oplevelser. Men når frygt eller angst udvikler sig udover normale niveauer, kan det udvikle sig til en lidelse.

Frygt

Frygt er en grundlæggende følelse, der er et svar på en persons opfattelse af fare. Det udløses typisk af et specifikt stimulus, som smerte eller en situation, hvor smerte kan ske. En soldat, der skal ud i kamp med uovervindelige odds, kan opleve frygt. Børn, der skal have en skarp nåle i huden, kan også have frygt netop ved ankomst til hospitalet.

Angst

Angst er et sæt følelser og adfærd forbundet med bekymring, især for fremtidige begivenheder eller begivenheder uden for personlig kontrol. Det er typisk en normal reaktion på stress og kan nogle gange hjælpe en person med at fokusere og komme igennem en stressende situation. Angst kan også relateres til positive fremtidige begivenheder, som at modtage en kendt forfremmelse eller minutter før bryllup.

Generaliseret angstlidelse

Generaliseret angstlidelse diagnosticeres, når disse angstfølelser vedvarer ud over en normal grænse. Følelser og symptomer forbundet med disse angster begynder at forstyrre normalt liv. For eksempel er bekymring for en forfremmelse normal angst, som nævnt tidligere. Bekymringen kan blive abnormal, hvis den begynder at udforske urelaterede bekymringer og tanker til det punkt, hvor personen ikke kan sove, mister koncentration eller bliver ekstremt rastløs – endda efter forfremmelsen er igennem. Det er nogle af de symptomer, der definerer generaliseret angstlidelse i DSM-IV.

Paniklidelse

Paniklidelse, en undertype af angstlidelse, beskriver enormme og irrationelle frygte hos en person, ikke nødvendigvis forbundet med et specifikt udløser eller situation. Disse frygte involverer tanker om fremtidig undergang, ekstremt tab af kropslig funktion eller endda døden. Mennesker med paniklidelser har tendens til panikangreb, hvor kroppen reagerer, som om de frygte var realiseret baserte på sande begivenheder, selvom de ikke er. Panikangreb er også forbundet med fobier, specifikt agorafobi, som er frygten for at have et panikangreb på et offentligt sted.

Behandling

Behandling af angstlidelser kan nogle gange bruge medicin designet til at reducere hjernestoffer, der udløses af angst, og øge stoffer, der fremmer ro. Snakketerapi består i at lære coping-færdigheder og evnen til at undgå situationer, der kan bringe angst eller panikangreb. Et eksempel ville være specifikke andeteknikker og selvdialog, når følelserne af et panikangreb begynder at opstå.