Selvhjælp for Health Angst

Sundhed Angst er en kronisk psykisk tilstand også kendt som hypokondri . Det indebærer en vedvarende følelse af bekymring om ens helbred og den oplevede erfaring af fysiske symptomer , uden at en underliggende fysisk årsag. Hypokondri er klassificeret som en psykosomatisk lidelse , hvilket betyder, at det er en psykisk lidelse med fysiske symptomer. Mennesker, der lider af hypokondri oplever fysiske symptomer , som de mener er produceret af en alvorlig fysisk tilstand , og de besat bekymre sig om det forestillede sygdom. Professionel behandling

Traditionelle behandlinger for hypokondri omfatter psykoterapi (især af den kognitive adfærdsterapi sort ) for at hjælpe patienterne at forstå deres tilstand og håndtere den angst, tvangstanker og fejlagtige overbevisninger involveret i det . I nogle tilfælde medicin kan ordineres sådanne antidepressiva eller anti - angst medicin , selv om disse kun behandle symptomerne på hypokondri og mange kommer med bivirkninger.
Selvhjælp

Ud over professionel behandling , er der mange måder, du kan håndtere hypokondri på egen hånd. Det kan være nyttigt at lære om hypokondri . Forstå tilstand kan hjælpe med at give dig et andet perspektiv på dine opfattede symptomer. Dette kan supplere tendensen i dem med hypokondri at forske specifikke sygdomme , som de mener , de måtte have. Læse om sygdomme kun øger angst og tvang af tilstanden ved at skabe mere materiale til at bekymre sig om.

Have en støttende læge , med hvem du har et godt forhold med, kan være til gavn så godt, fordi det giver dig mulighed for at udelukke nogen reel fysisk tilstand og tillid til, at de modtagne oplysninger fra lægen er korrekte.

almindelig adfærd af konstant overvågning sundhed og symptomer kan være en hård vane at bryde , og måske skal imødegås med andre aktiviteter, såsom motion og andre måder at fremme sundhed . Det flytter fokus fra sygdom til sundhed.

Derudover kan det være nyttigt at have støtte fra andre. Dette kan komme i form af familie og venner , eller det kan være en lokal eller online support -gruppe. Støtte fra andre , der beskæftiger sig med hypokondri kan hjælpe med at sætte din erfaring i perspektiv og tjene som en påmindelse om, at du ikke er alene .
Professionel hjælp

sidste ende hypokondri er noget, som du skal klare , og der er mange måder at arbejde med det , der kan minimere følelser af angst og depression og mindske kompulsiv adfærd . I mange tilfælde, men supplerer selvhjælp aktiviteter med støtte fra en kvalificeret rådgiver eller terapeut anbefales , især hvis symptomerne på hypokondri blive alvorlige og vanskelige at håndtere.
Hoteltilbud