Forståelse af angst: Symptomer, typer og årsager

På et eller andet tidspunkt oplever alle angst. Ifølge dictionary.com er angst "lidelse eller ubehag i sindet forårsaget af frygt", normalt frygten for ikke at være i kontrol, og det kan være akut (kortvarigt) eller kronisk (varigt). Akut angst er normalt et resultat af en specifik situation, som et jobinterview eller skilsmisse, mens de, der oplever kronisk angst, generelt har lidt af det det meste af deres liv og måske ikke engang kender årsagen. Symptomerne på angst kan være enten fysiske eller psykologiske, selvom få folks symptomer er begrænset til én type. Her er nogle af de psykologiske symptomer på angst.

Depression

Vi lever i utroligt stressende tider, især fordi medierne rapporterer om hver negativ begivenhed i verden. At se aftennyhederne om bombinger, økonomisk rescession, orkaner, Amber Alerts, bilulykker og enhver andre bekymrende hændelser kan let forårsage depression, forværret hos dem med angstneigelse.

Agorafobi

Agorafobi, frygten for at være i offentlige steder eller menneskemængder, er almindelig hos dem, der lider af angst. Fordi ångstelige mennesker normalt er bange for at være uden kontrol i en eller alle dele af deres liv, tenderer de til at isolere sig hjemme for at føle sig mere i kontrol over deres omgivelser.

Søvnløshed

Ångstelige mennesker har en tendens til en ræsende sind, som de ikke kan slukke for, så det giver mening, at søvn ville blive forstyrret eller udsletende. Søvnløshed kan deles i tre dele: evnen til at falde i søvn, med vendevending; vanskeligheder med at blive sovende, med hyppige vågningsperioder for enten korte øjeblikke eller timer; og manglen på at sove længe nok, hvilket får dig til at vågne, før din alarm går.

Panik

At føle panik, hjælpeløshed, bekymring eller fordømt er typisk for en lidelse, der defineres som frygt for ikke at være i kontrol. Når angst er kausal – f.eks. tab af et job – er det realistisk at have disse følelser og at antage, at de vil gå væk, når problemet er løst. Men når der ikke er nogen synlig ekstern grund, kommer panikangreb og konstant bekymring ud af det blå, bliver længere, og er sværere at løse.

Gråd

Fordi angstsymptomerne er forårsaget af hjernen, og i retur påvirker hjernens funktion, kan det være vanskeligt at udtrykke sig klart. Det er let at føle sig isoleret og have idéen om, at ingen forstår dig, og så kan sorg og gråd for "ukendte" årsager være en almindelig forekomst.

Frygt for at miste sindet

Wegens alle de andre angstsymptomer er det let at se, hvordan en person kan frygte, at hun bliver gal. Vanskeligheder med at tænke eller huske ting, konstant panik om dit liv, forstyrrende eller selvmordstanker, følelse af, at ingen forstår dig, og isolation kan alle føre til følelsen af, at du mister dit sind.

Løsning

Mens angstdæmpende eller antidepressiva medicin kan tilbyde midlertidig lettelse, er det vital at komme til rodårsagen til din angst og uddrive den. Hjælpsomme løsninger kan inkludere sådanne terapier som kognitiv-adfærdsmæssig, psychodynamisk eller humanistisk/eksistentiel; meditation og afslapningsfærdigheder; Emotional Freedom Technique (EFT); og akupunktur. Ved kortvarig eller kausal angst kan behagelige distraktioner som besøg hos venner eller gå på bio gøre jobbet. Ubehandlet kan angst føre til ulcera, højt blodtryk, hjerteanfald, apopleksi, lav selvværd, eller endda selvmord.